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【号称全球最快速的腹肌训练计划】男人的腹肌对MM有着核弹级别的杀伤力;但是要拥有漂亮腹肌谈...

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【JEFF CAVALIERE合辑】只用一个动作训练整个肩部http://t.cn/RvX...

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关于健美过程中的一些建议。总共列出了14条,肌友们可以细细回味。内容稍偏重专业健美,普通健...

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【8种俯卧撑手位锻炼技巧】如果你没条件去健身房健身,那也不要气馁,只要你按照图示做俯卧撑,...

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你是否有疑惑为什么别人的二头肌棱角分明饱满,而你的却是模模糊糊的一块?! 在健身房看到好多...

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拿破仑说:“真正的勇者是那些穿上盔甲跨上战马的时候仍然毫无畏惧的人。”晚上在温暖的被窝里很...

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【“腹肌撕裂者”黄金精华版,9个动作练出神话般的腹肌】全球最强腹肌锻炼法——“腹肌撕裂者”...

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【初级、中级、高级健身计划】刚开始健身不知道怎么练?去到健身房不知道练什么?你需要一个科学...

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【反向肩侧举】这是一个对于发展肩部以及以上背中间部位肌肉非常有帮助的基础动作,特别是对于菱...

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【如何提高你的基础代谢率】叨哔叨时间:首先我们要进行一些科普。如果没有时间和耐心看的亲们可...

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狂战士挑战,家庭疯狂激烈锻炼 - #HIIT#

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跳绳心肺功能#HIIT#锻炼

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#XHIT Daily#手臂训练Total Arm Workout

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【9个超强瘦身动图】此套动作可以锻炼全身各个部位,瘦腰瘦臀瘦臀……全套动作一并送出。每个动...

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很多人推胸推了很久,却还搞清楚上斜、下斜以及平板卧推、哑铃卧推到底练胸部哪块肌肉是吧?请看...

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#Knees#九大动作强化你的膝盖

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足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处。推荐...

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The 3 Day Workout Planner

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有关肌肉的真相被掩盖和曲解,你需要了解自己的体质、了解肌肉的7大特性,才能达到想有的效果。

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间歇性禁食提高基础代谢率:间歇性禁食降低基础代谢率吗?别道听途说,来看看科学文献... 间...

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【性感美女教你Plank组合锻炼腹肌】平板支撑(plank)可以有效的锻炼腹横肌,被公认为...

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【男女通用版腹部锻炼组合】想要人鱼线马甲线腹肌的赶紧收藏了

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P90X腹肌撕裂者第二弹

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