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#Workout视频# 主页个人表示挺喜欢椭圆机的,减脂利器啊~分享这个将近1小时的椭圆机...

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#HSG运动打卡# 30天俯卧撑计划,敢挑战吗?完美胸部练出来~标准动作:http://t...

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今天的作业——今天我们要练习的课程,是NIKE NTC的下半身塑形训练~准备好一张瑜伽垫~...

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今天的作业——今天教大家如何不使用器械进行双人组合训练:【1】交叉击掌俯卧撑x10 【2】...

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今天的作业——今天的作业是Nike Training Club的15分钟塑形训练,你需要准...

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【最有效健身塑形动作】动态图+视频示范①深蹲http://t.cn/zl1t5cl②相扑深...

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今天教大家如何在健身房训练手臂~1.http://t.cn/zWOMG72 2.http:...

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#GYM新手教学#很多女孩问HSG刚办了健身卡,在健身房应该怎么训练?分享3个新手教学视频...

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暖身运动、心肺功能训练、全身力量训练、腹肌、拉伸……这一套做下来就是燃烧掉了1000卡路里...

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今天的作业——今天我们训练腹部,你需要准备一张瑜伽垫~跟着这8张动图做练习~全方位的锻炼你...

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情侣两人在家怎么练?还在各练各的么?来来来!教你们如何双剑合璧:情侣健身特辑!

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【第2课:背和二头肌】背:屈腿硬拉http://t.cn/z81gAyI 杠铃划船http...

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今天的作业——周末动起来~抽出30分钟来完成这个全身训练~准备好一张瑜伽垫,可以充分训练到...

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今天的作业——今天安排的是腿臀练习,晚上在家就能完成,一共9个动作,每个动作20-30次,...

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今天的作业——30分钟HIIT有氧+腹肌锻炼,你需要准备一张瑜伽垫,这是一组高强度间歇训练...

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穿上衣服在大街上是一个紧致有型的女人,在健身房时则是一个举铁的性感女汉子。附上性感美女锻炼...

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今天的作业——THE 1000 WORKOUT!10个动作,每个100次!锻炼你的全身!看...

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今天的作业——7分钟全身训练,一共12个动作,每组动作30秒,全部循环3次~晚上记得交作业...

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今天的作业——Chair Workout,需要2把椅子,最好还有1张瑜伽垫。一共6个动作,...

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今天的作业——6张动图教你瘦手臂~只需要一张瑜伽垫~可以很好的锻炼你的肱三头肌~[兔子]每...

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牛仔裤应该这样穿:紧致翘臀训练法,让你性感整个夏天。t.cn/zHKfR3D

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【赛琳娜·戈麦斯全身训练】告诉你如何获得一个像明星一样的平坦的腹部,结实的腿,和翘臀。好身...

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20分钟全身有氧运动,燃烧你的脂肪~ t.cn/zOHOYvv

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介绍一些女性胸部训练的动作~推荐去健身房~如果自己在家可以用哑铃配合俯卧撑~http://...

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很多妹纸一直说小腿粗,今天就来教你瘦小腿~[xkl转圈]8分钟小腿训练~运动完记得拉伸哟~...

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很多朋友家里都有跳绳吧?今天分享这个18分钟的有氧间隔跳神训练视频~在家就能锻炼哟~加油哟...

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想拥有性感紧实的大腿吗?跟着视频一起练起来吧~!10分钟大腿减脂运动~!

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【HSG每天一励志】金刚芭比娃是怎样炼成的?性感的代价是什么?妹纸健身励志全集:1.通往成...

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