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lmmature: 这个是干嘛用的啊
君衾墨: 按摩艺术~
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【夏天到了 十四天就能甩掉小肚腩】教大家9个动作,轻轻松松甩掉小肚腩,每周3次,每组20-...

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NTC心肺练习

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nioEGZRG: 满满的干货,赞一个
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仰卧起坐到底要不要抱着头?腿是弯曲还是伸直?要不要人压腿?如何调整呼吸?在做的时候究竟应该...

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这套包括了胸肌,腹肌,肩部,腿部,背部,手臂训练动作的训练计划的最大特点是指明了每个动作的...

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最全的腹肌练习,分为简单、中等、困难三个等级,从简单开始,每个动作15次或30秒,隔天坚持...

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#健身#牛男健身教程10:6大俯卧撑 锻炼完美胸肌 - 健身计划

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【健身动作GIF(男女均适用)】

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【最强训练 打造人鱼线】没有人鱼线的腹肌是不完整的!7个动作彻底强化你的斜腹肌,隔天一次训...

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