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针对性练习——瘦肥腰, 坚持就是胜利!

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玉珠铉减肥瑜伽第二部

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【简易七步操每天10分钟减大腿内侧赘肉】大腿是脂肪最容易堆积的部位,尤其是大腿内侧最为严重...

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大腿是脂肪最容易堆积的部位,尤其是大腿内侧最为严重。以下7个动作,每个动作20次,休息30...

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来来来,这套瘦腹瘦腿提臀动作躁起来!!!每个动作20次,循环4-5次。一个月后见证自己的蜕...

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【8分钟提臀瘦腿训练】——依次动作:相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲...

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