026 少 就 容 易 满 足 ， 想 要 满 足 卻 是 一 種 奢 侈 。【德】弗里德里希·威廉·尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche 满 足 是 种 奢 侈 。「Epicurean」这个字常被误解为享乐主义者或是快乐主义者，其实这字眼源于古希腊哲学家伊比鸠鲁所主张的，人活着就是要追求快乐。这是一个目标，一种叫做「满足」的奢侈，但满足这个奢侈的东西不需要很多，一处种植几株无花果树的小庭院，一点起司，三、有四位好友就行了。这 样 就 算 是 奢 侈 的 生 活 了 。《 漂 泊

025 你先笑一下，别人就會跟著你笑了 。【德】弗里德里希·威廉·尼采  Fried rich Wilhelm Nietzsche 喜悦永远不嫌多。让自己更喜悦吧。即便是一点点好事降临，也要开心。保持愉悦的心情，身体的免疫力也会跟着提升。不用觉得不好意思，也不需要忍耐、客气，开心地笑吧。像 孩 子 般 率 直 地 表 现 自 己 的 好 心 情 。喜悦能够忘记烦忧，减少你对别人的嫌恶与憎恨，让周遭人也感染到你的喜悦吧。喜悦永远不嫌多，开心生活最重要 。

痛苦，在于追求错误的东西。如果不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。_美美 - 美丽鸟

别懂事太早，别涉世太深，别爱的太满，别睡的太晚，别吃的太饱，别对人太好，别信的太多。_重色不轻友 - 美丽鸟

021 你 的 确 朝 着 目 标 逐 步 迈 进 。【德】弗里德里希·威廉·尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche 每 天 都 离 目 标 更 靠 近一 步 。努力迈向更高的目标，绝对不是无谓的事。也许你觉得自己的付出总是徒劳无功，但不要怀疑，你的确朝着目标逐步迈进。或许今天离目标还很远，但今天的努力是为了蓄积明天更接近目标的力量。《 漂 泊 者 及 其 影 子 》

022 你 之 所 以 觉 得 孤 独 ， 是 因 为 不 知 道 怎 么 爱 自 己 。【德】弗里德里希·威廉·尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche 只 有 靠 自 己 的 力 量 才 能 得 到 。当你来者不拒，渴求有人陪在身旁，无法忍受孤独时，表示你正处于非常危险的状态。为了探求真正的自己，想从别人身上找到答案；为了得到别人的关注，而想结交朋友；为了虚无的安全感，而想依赖别人。为什么会这样呢？因为你很孤独。为何孤独呢？因为你不知道怎么爱自己。所以就算结交再多速食朋友，也无法抚

024 不 要 从 事 情 中 找 答 案 ， 从 自 身 中 才 找 得 到 答 案 。【德】弗里德里希·威廉·尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche 自 己 就 是 人 生 最 大 的财 富 。即使面对的是同一件事情，有人能从中汲取到很多东西，有人却只能汲取到一、两件而已，人们总以为问题出在能力有差。其 实 ， 并 非 从 事 情 中 汲 取 ， 而 是 要 从 自身 汲 取 。在 这 件 事 情 的 触 发 之 下 ， 找 到 自 身 相 对应 的 东 西 。也就是说，不必浪费

经 历 过 孤 独 的 日 子 ， 我 终 于 喜 欢 上 自 己 的 无 知 ，与它们相处我感到惬意，如同那是一炉旺火。这时就该听任火焰缓缓燃烧，不说一句话，不评论任何事。必 须 在 无 知 中 自 我 更 新 。——杜拉斯

017 好 奇 心 满 满 或 填 满 空 虚 仅 一 线 之 隔 。【德】尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche 人 生 苦 短 ， 只 允 许 我 们 专 注 自 己 的 目 标 。若是太过在意周遭大小事，只会让自己觉得更空虚：或为了填补内心的空虚，好奇周遭发生的任何事。虽然好奇心也是一种鞭策自己的动力，但人生苦短，没有足够的时间经历所有事，所以应该趁年轻时，找到自己想走的方向，一 心 一 意 地 朝 着 目 标 前 进 ， 人 生 一 定 会 很 充 实 。

018 总 以 为 自 己 是 主 角 ， 其 他 人 是 观 众 ， 最 后 成 了 笑 话 。无法引人注目的原因。所 谓 自 我 表 现 欲 ， 就 是 希 望 自 己 引 人 注 目 的 欲 望 。尤其是宴会等公众场合，这种欲望更明显。有人十分健谈，有人奇装异服，有人交际手腕一流，也有人刻意搞孤僻，无非都是希望引人注目。其实这么做一点效果也没有，因 为 他 们 都 以 为 自 己 是 主 角 ， 其 他 人 是 观 众 ，结 果 成 了 一 出 没 有 观 众 的 独 脚 戏 。

人间总有那么多出其不意的突变，很难说我们怎样才算是到了穷途末路，人 只 要 一 息 尚 存 ， 对 什 么 都 可 抱 有 希 望 。

生活给了我想要的东西，同时又让我明白这一切没什么意思，你有什么办法？这，这就是生活。【法】保罗·萨特 Jean-Paul Sartre那些纯碎的往往是最美好的

《 来时有路 去时便误 撑起眉头 放开脚步 月桂中峰 云消野渡 努力向前 切莫回顾 》——文殊菩萨偈

【一生受益的四句禅语】1、健康是最高的利益。2、满足是最好的财产。3、信赖是最佳的缘分。4、心安才是最大的幸福。

015 问 对 问 题 就 会 有 解 答 。【德】尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche 想要了解真正的自己，先要答这些问题。如果你想了解真正的自己，请先诚实的回答以下的问题：什么是你真正爱过的？什么能让你提升心灵层次？什么能满足你的心灵，让你心中充满喜悦？又有什么能让你沉迷不已？回答这些问题的同时，也会了解自己的本质，明白这就是真正的自己。

016 有 存 在 感 ， 就 有 快 乐 。【德】尼采 Friedrich Wilhelm Nietzsche  乐于付出才能得到最纯粹的喜悦。不快乐的原因之一，就是感受不到自己的存在价值，自己所做的事没能帮助到别人。

不 能 总 是 悲 观 厌 世 ， 
因 为 你 是 一 个 现 实 的 人。



【西班牙】富埃尔特斯



一切悲观厌世的人
全都没有真正的道理，
因为我们谁也不能
把未来的事情预计。


悲观厌世
毫无道理，
尽管恐惧看起来象一只
真正的火鸡。



石灵 译



选自《外国文学》1983.4.