【颈椎放松操】拒不完全统计，现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病，我以前也有颈椎方面的毛病，有时候夜里疼起来真想用刀把那几块骨头给剃掉，不过现在好多了。今天教大家一套缓解治疗颈椎病的操，一共八招，最后一个是放松肌肉。每个动作每天一分钟，@ 并转发给你爱的人吧&lt;br/&gt;

【平坦腹部必做的9个动作，练出你的马甲线】9个动作，每组15-20次，每次做4组，组间休息30秒。隔天练即可，坚持3个月，配合跑步等有氧运动，平坦小腹，人鱼线、马甲线可以初见端倪！没有腹肌的人生不完整！

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#HSG运动分享#【Workout动图】假期难免胡吃海喝，今日腹肌日常~每个动作15-20次x3组~晚上练一发，减少你的罪恶感 

【神奇普拉提动作 时尚减肥新方式】很多爱美人士都喜欢练普拉提来瘦身减肥。普拉提是目前最流行的健身项目之一。有规律的进行普拉提运动可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题。想塑造手臂线条，想虐腹肌，想拥有性感的背部曲线，这套操都可以满足你。每组1分钟，休息30秒。速速艾特好友一起来吧

【久坐族必备 专治肩颈背痛】办公室的坐家们，两眼盯着屏幕，一坐就是一整天，肩颈背痛自然伴随而生。下面这套动作在办公室就能做，强度不大，只需要一张椅子。特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。每个动作一分钟，3组，简单易学。忙了一上午，动起来！收藏！@全球健身中心

【健身】塑造美好身形_大桃er图片专辑-堆糖网