转采于2014-10-29 11:36:54
下面6个动作,对强化下腹部肌群和腹直肌群,收紧核心肌群效果快速显著。由于在运动后人体的基础代谢大幅提高,这组动作的减脂效果在24小时内仍持续作用,全身脂肪得到二次消耗,实现减肥目的。
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