【教你最凶残的瘦身运动 】高强度高心率间...
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空蝉夏初
通过书签栏工具采集于2015-07-01 20:00:47
【教你最凶残的瘦身运动 】高强度高心率间歇有氧训练，推崇将个人的体能发挥到极致，减脂效果惊人，号称一周瘦一公斤！这里是最基础的8个动作，没练过的话，不妨每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。男女皆适用！！减肥的走起#黄晓明投资互联网金融#
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空蝉夏初
【教你最凶残的瘦身运动 】高强度高心率间歇有氧训练，推崇将个人的体能发挥到极致，减脂效果惊人，号称一周瘦一公斤！这里是最基础的8个动作，没练过的话，不妨每个动作30秒，做一组。快速有效，最短时间内帮助你减掉脂肪变得苗条。男女皆适用！！减肥的走起#黄晓明投资互联网金融#
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【九个动作专注瘦 大腿】瘦 腿福音来啦！！！拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效减去腿部脂肪却一直是个难题，怎么办？下面教你9个的简单动作，无需任何器械，在家躺着就能做。每个30秒，做完再做一遍。还等什么呢，赶紧练习起来吧。get
【家庭10分钟全身减脂训练】爱美之心，人皆有之，但是想要漂亮还需要付出行动。这套动作直接作用于脂肪堆积部位，能美背、瘦下巴、细臂、平腹、纤腰、瘦腿、提殿，使该部位的脂肪在不停燃烧。一套动作，多种功能每个动作30次，每周3-4次。
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【每天10分钟 全面虐到腰腹臀腿】台湾美女林可彤示范，只要一张瑜伽垫做简单的几个动作，就能有效锻炼到腰 腹、臀、腿了！！每个动作15-25次。坚持锻炼，你会发现不一样的自己get！#另一种可能#
【教你普拉提 4周减肚子又瘦腿】锻炼绝不意味满脸汗水，轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，而且简单易学，非常适合健身新手。每组1分钟，间歇30秒，每周3次！坚持一个月，凹凸有致的身材全部给你。
【再壮的小腿、大腿也能瘦，只要一周】美腿当道的今天，想要练就纤长美腿其实不难，今天为你分享几个方法帮助你成功。露腿的季节就要来了，快快行动起来吧!!!get
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【最简单实用有效的腰腹训练计划】每个女人都想要一个完美的小蛮腰，想要变得漂亮一点。可大家都是说得多做得少，你需要付出汗水、耐心和时间，才能有完美的苗条的好身材。这套动作，每个15-20次，休息30秒，做几组按自己情况决定。生命在于运动，运动改变生活，姑娘们走起get
【最简单有效的腰腹训练计划】一个完美的小蛮腰，可以快速练出来：6个动作，每个动作20--30个，坚持下去，四周就能看到蜕变！#和梓姗健身#
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#治疗咽痒咳嗽小方法# 秋冬季感冒和咳嗽的MMGG们特别多，要爱护好自己的身体唷~~

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