转采于2016-01-25 00:50:54
【8个有效的练习侧腹肌方法】完美的腹部,不止在于前后,拥有完美的侧腹很关键。侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉。以下8个动作,每个动作10-20次,坚持2-3组。 男人可以练习腹肌,女人练习可以瘦腰两侧赘肉,非常适用!果断转起来get√
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