【30岁前的女人做的抗老工作】 ①补钙； ②补充纤维素； ③补充叶酸； ④每天吃早餐； ⑥饮食多样化； ⑥每晚按时睡觉； ⑦抽时间做有氧运动； ⑧做增强力量和柔韧性的锻炼； ⑨不急于起床； ⑩保持稳定的理想的体重； ⑾饭后强迫自己运动； ⑿不要久坐； ⒀服用Vc和Ve。互联网梦想生意在家免费创业平台！ ——思涵创业平台！

【30岁前的女人做的抗老工作】
①补钙；...

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【30岁前的女人做的抗老工作】
①补钙；
②补充纤维素；
③补充叶酸；
④每天吃早餐；
⑥饮食多样化；
⑥每晚按时睡觉；
⑦抽时间做有氧运动；
⑧做增强力量和柔韧性的锻炼；
⑨不急于起床；
⑩保持稳定的理想的体重；
⑾饭后强迫自己运动；
⑿不要久坐；
⒀服用Vc和Ve。
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