减肥瘦身

教你长高!男生的标准身高没有1米8的,女的没1米65都要看一看!再也不用为身高太矮烦恼啦! 对身高不满意?没关系!教你长高男生的标准身高没有1米8的,女的没1米65都要看一看: 未满25岁的同志们,都有机会再长高5厘米。 (当然,如果你特别独特,你超过25了也可能创造奇迹) 只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。  因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。      (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。      (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上���扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。      (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。      (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。      (五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。      (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。      (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。      (八)坐下来,用布条将两   膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。      (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。      能增高的食物   如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。   要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶 弄掉你的小肚子吧 要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦! 如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!

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钩针教程

creative-crochet 创意钩针 钩针编织基础入门基本针法:[4]长针的钩法 长针的钩法和中长针的钩法很相似,区别在于,中长针最后一个步骤是三针并成一针,而长针两针并一针两针并一针这样重复两次. 工具/原料 毛线 钩针 方法/步骤 首先在钩针上绕一圈毛线 把钩针插入左侧辫孔内 钩住毛线,往右拉,钩 ... 钩针编织基础入门基本针法:[5]长长针的钩法 工具/原料 毛线 钩针 首先把毛线在钩针上绕两圈(注意,是两圈,比中长针和长针要多一圈的) 把钩针插入左侧的辫孔 钩出一针.现在钩针上有四针了. 两针并一针(第一次),现在钩针上剩三针.钩住线往右拉继续并针. 两针并一针 ... 钩针编织基础入门基本针法:[8]枣形针的钩法 枣形针有多种针法以及枣形针的各种变形.例如中长针枣型针,长针枣型等.本篇示范长针枣形针的钩法. 工具/原料 毛线 钩针 方法/步骤 绕住线,插入孔中,拉出线,钩一针. 再绕线,重复第一步中的钩法 再绕线,重复第一步中的钩 ... 钩针编织基础入门基本针法:[1]辫子针的钩法 如果是钩针零基础入门,就必须从基本针法学起,本教程讲解辫子针的钩法.其它针法在同系列教程中有具体步骤. 工具/原料 钩针 毛线 方法/步骤 把毛线按图示绕在左手上. 先按图示套一个活结在针上. 伸针尖绕一圈线钩住. 往右 ... 钩针编织基础入门基本针法:[2]短针的钩法 工具/原料 毛线 钩针 将钩针插入前面一个辫孔里面. 钩住线 往右拉出一针,此时钩针上有两针. 把这两针并成一针 这样 一个短针就完成了 钩针编织基础入门基本针法:[6]换行换色方法 工具/原料 毛线 钩针 前一行钩完后,把织片翻过来.把新颜色的线绕在左手上,右手握钩针把线往右钩住 从孔中穿出 抽紧前一行的线,换线即完成. 钩针编织基础 工具/原料 钩针编织基础 1钩针的加减针法 织毛衣时必定会遇到加减针法 腋线 衣袖 领口 肩.等都要加减针的.才有办法织出正品. 端边的加减针法 斜线的减针 边织边进行的引返编织 依次钩7个不加不减的中长针,接下来的三个 ... 钩针编织漂亮的红心红桃心形挂件 钩针编织其实是一个由易到难的过程,首先就得从最简单基础编织方法开始学起,跟着图一起学习.心形是我们常见的图案,钩针编织心形的方法,主要开钩锁针,中长针,相互协调变化钩织出来了,可以简单学习简单的钩针心形方法,做成我们心爱 ... 钩针杯垫的钩法:[1]方形条纹双色杯垫制作 方形条纹双色杯垫的钩法.本篇示范如何编织出图中的实用小杯垫. 工具/原料 毛线 钩针 第1~3行钩法 先起一行辫子针,长度约13CM长.在此行辫子针上钩一行短针.(第一第二行钩法) 立3辫子针 空出一辫孔钩一枣形针(枣形 ... 钩针编织单元花、杯垫 钩制这样的单元花,可以用于衣物装饰,也可以用来做精致的杯垫,简单漂亮,希望大家能喜欢! 工具/原料 0.95mm钩针 白色蕾丝线 剪刀 方法/步骤 这是单元花的图纸,可以放大来看.钩这款单元花时,需用到辫子针.短针.中长 ... 手工编织鞋子 想不想学习一下用毛线编织拖鞋,送给我们最亲爱的妈妈呢?今天小编就为大家整理了一些用毛线编织拖鞋的方法. 工具/原料 手工编织鞋子 方法/步骤 毛线编织拖鞋要准备的材料有毛线.鞋底.钩针.黑色夹子两个.毛线颜色可以根据自己 ... 钩针编织可爱漂亮的水杯套隔热套 冬日里偶尔拿起心爱的水杯,是不是感觉到有些凉意,如果在水杯外面加装一款漂亮的水杯套,一定会给你带来暖暖的感觉.如果自己用钩针亲自编织出只属于自己的独款水杯套,自己搭配喜欢的颜色,成品即漂亮又实用,使用水杯时一定会更加感觉 ... 钩针最常用的环形起针和辫子起针法。 钩针编织是最简单的毛线编织手法,用一只小小的钩针,就可以把毛线编织成各种各样的物品,比如帽子,包包,褂子,宝宝鞋子等.钩针编织,首先要知道它的起针方法,那么,最常见的有哪些呢,现在就和大家分享我所知道的两种方法,环形起针 ... 钩针编织中长针的钩法。 长针就钩针编织中最主要的针法之一,它的高度是短针的三倍,大面积勾出成螺旋状,有针与针之间有一定的空隙,用它可以勾出长针帽子,蝴蝶结,小花朵,贝壳花等等漂亮的针织物品,那么,长针到底怎么勾呢?下面就给大家做图解. 工具/原 ... 钩针编织正方形单元花花样图解(钩针水杯垫) 水杯垫是我们经常用到的物品,我们只需要学习一下钩针基本织法.通过学习水杯垫的钩针技巧,我们就能大概了解一下钩针编织方法中的方眼编织.网状编织.边缘编织的方法,还可以学习对称编织的方法,只有算好针数,编织出漂亮的花样不成问 ... 要学钩针就先学习钩针入门的基础针法,今天分享四个关于钩针基础针法的教程,希望给新手有帮助。其他三个帖子地址: 钩针入门之基础针法 (二): 钩针入门之基础针法 (三): 钩针入门之基础针法 (四): 钩针基础针法贝壳针的教程 给大家介绍钩针基础针法中贝壳针的教程,喜欢手工编织的朋友 一起来学习吧。 贝壳针的教程: 1、竖起3针,在基础针的左边第3针处钩2针长针、锁1针,再钩2针长针,完成1个贝壳针  图片:00.png 2、在第5针处钩第2个贝壳针。 《全图解钩针编织入门》为日本宝库编织书之一,为全图解编织入门系列之一,是初学者必备的入门编织书。将基础针法和常用针法用图解的方式分解教学,教程详细、图示清晰,是很适合初学者的入门书籍。 编辑推荐 《全图解钩针编织入门》作为日本宝库全图解编织入门系列图书之一,最大的亮点就在于其详细的编织符号图、清晰明了的编织图示和精美的实物照片,再搭配简明扼要的文字说明,让各种针法和编织技巧一目了然,即使没有较深编织基础的人也能按图索骥,一步一步钩出想要的款式。锁针、长针、枣形针、爆米花针……用简单易学的针法做出自己专属的的钩针成品吧! 作者简介 作者:(日本)今泉史子 今泉史子,本书为日本宝库编织书之一,为全图解编织入门系列之一。 目录 钩针和毛线 2 编织前的准备工作 3 拉出线的方法 3 拿线的方法 3 开始编织 4 钩针的拿法 4 编织的正确姿势 4 锁针(辫子针)的起头方法 4 基本编织方法 6 短针编织 6 长针编织 10 方眼编织 14 网眼编织 18 挑针的编织方法 21 挑半针锁针的方法 21 挑半针锁针及内侧2根线的方法 21 环形编织的起针 22 用手指把线头绕成“圆圈”的方法 22 短针编织成圆形的方法 23 连续短针编织圆形的方法 25 连续长针编织圆形的方法 26 锁针编织“圆圈”的方法1 28 锁针编织“圆圈”的方法2 31 针目的高度与立织针的高度 32 编织符号及编织方法 33 编织符号 33 锁针 33 引拔针 34 短针 35 中长针 36 长针 37 长长针 38 3倍长针 39 目 录 枣形、爆米花针 40 枣形针3针长针并1针(分开上面挑织) 40 枣形针3针长针并1针(整段挑织) 41 爆米花针5针长针并1针(整段挑织) 42 爆米花针5针长针并1针(分开上面挑织) 44 变形的枣形针3针长针并1针(整段挑织) 45 并针编织(减针) 46 2针短针并1针 46 2针长针并1针 47 1针放2针加针 48 1针放2针短针加针 48 1针放2针长针加针 49 1针放2针长针 50 1针放3针长针 51 松叶花 52 1针放5针长针 52 整段钩5针长针 53 贝壳花 54 1针放4针长针 54 整段钩6针长针 55 交叉针 56 1针中长针的交叉针 56 1针长针的交叉针 57 1针长针的交叉针的变形(右上) 58 1针长针的交叉针的变形(左上) 59 1针与2针长针的交叉针 60 1针与3针长针的交叉针的变形(右上) 62 1针与3针长针的交叉针的变形(左上) 63 浮针编织 64 长正浮针 64 长反浮针 65 长浮针A(单面伸缩针) 66 长浮针B(双面伸缩针) 67 短针的变化 68 短针的棱针编织 68 短针的条针编织(环形编织) 70 短针的条针编织(平织) 71 狗牙拉针 72 3针锁针的狗牙拉针 72 3针锁针的引拔式狗牙拉针 73 3针锁针的短针狗牙拉针 74 边缘的编织(收针) 75 短回针 75 变形的短回针 76 环针的编织 78 短环针的编织 78 长环针的编织 79 配色花样的编织方法 80 在边侧换线的配色条纹 80 花样编织 82 横向渡线的花样编织 82 纵向渡线的花样编织 84 加线与收线的方法 86 在织片的边侧加线 86 各种收线 86 织到中间时加线 87 缝合、接合 88 引拔针缝合 88 锁针引拔缝合 89 短针缝合 89 引拔接合 90 卷针接合 91 卷针缝合 91 挑针的方法 92 从行里挑针 92 从针目挑针 92 整段和分开的组合方法(方眼编织) 94 整段和分开的组合方法(网眼编织) 95 钩针包包图片钩针衣外网钩针包包图片钩针大包图案外网钩针包图片钩针钩织五指手套图钩针钩小黄人护耳帽子图片花样钩针法钩毯子大全图解萌熊钥匙包钩织方法针法图片钩针胸针饰品图解钩苹果视频滑针棒针图解钩针衣服帽子图片钩针 小狗 衣服 图解钩针编织毛衣小熊图案图解 钩针包包图片钩针衣钩针钩的包包图片大全钩针钩手提包图钩针编织时尚钱包的钩法图解钩针单元花包包图解钩针布条线包包图解世界钩针包包图片钩针枕头包包图片双色钩针包包图片钩针手提包包图片大全新款钩针包包图片大全毛线钩针包包图片大全 钩针隔三针加一针图解钩针方形加针图解钩针玉米针帽子图解三长针的枣形针图解钩针珠针宝宝帽子图解三角形披肩钩针图解钩针一线连披肩图解打针拔针的针眼图片一线连单元花的钩针图解棒针十字绣针法图解锁边缝针穿针图解棒针单螺纹收针法图解钩针包包图片钩针衣 钩针隔三针加一针图解钩针加一针里面勾三针的图片钩针长针加针方法图解钩三针并一针图解钩针长针短针锁针分解图一针加三针的织法图解钩针长针枣形针图解钩针枣形针长针图解钩针织短针收针图解短针环起针加针图解长针一针放两针图解中下三针并一针图解 钩针长针短针图解钩针长针短针锁针分解图钩针织短针收针图解钩针长针加针方法图解钩针长针枣形针图解钩针枣形针长针图解钩针短针帽子图解钩针隔三针加一针图解长针钩针帽子图解钩针长针帽子怎么锁边图解短针环起针加针图解钩针里的长长针解析图长针一针放两针图解 钩针短针中长针长针长长针图解钩针长针短针图解两针外钩长针一针内钩长针图解钩针中长针3针并一针图解钩针短针圆形加针图解长针加短针钩法图解钩针中长针枣形针图解3针长针交叉针钩织图解外钩长针2针交叉针图解钩针长针加一针图解中长针加针 钩针图解钩针长针反拉针图解 钩针小包包图解钩针动物包包图解钩针花朵包包图解钩针鱼鳞包包图解钩针钩儿童包包图片用钩针钩的包包图片钩针钩包包图片钩针拼花包包图片娟子钩针包包图片钩针卡通包包图片钩针夏季包包图片国外钩针包包图片钩针钩圈圈包包图片 钩针编织小包包图解钩针小狗包包图解钩针小包包图解钩针钩织包包图解钩针钩包包图解有钩针完整图解包包钩针包包底部的图解钩针儿童包包图解钩针玩偶包包图解钩针拼花包包图解钩针包包花样图解钩针卡通包包图解 一线连梅花钩花图解钩织一线连裙子图解钩毛线拖鞋梅花图案5瓣梅花钩法图解钩针连体花朵图解毛线钩花图解手钩毛线鞋花样图解毛线钩拖鞋花鸟图解钩毛线鞋子花样图解毛线钩坐垫花样图解毛线钩花朵步骤图解毛线钩拖鞋花样图解桃花和梅花区别图解 一线连梅花钩花图解一线连钩花图解钩针一线连花样图解一线连拼花钩衣图解钩针花样一线连图解一线连拼花钩衣图片钩针一线连图解一线钩花图案大全解钩针披肩一线连图解钩针连衣裙花样图解毛线钩针花样图解钩毛线拖鞋花样图解 钩针钩婴儿披风图解钩针钩杯套花样图解钩针包带钩法图解毛线钩针风铃图解婴儿斗篷 钩织图解钩针马甲儿童图解钩针儿童背心裙图解用钩针钩沙发垫样图钩针短针加针图解钩编披肩图解儿童钩针包包图解手工钩披肩图解钩针十字型针法图解 钩针钩婴儿披风图解儿童钩针披肩图解婴儿鞋钩针图解婴儿钩针背心图解婴儿钩针帽子图解婴儿套装钩针图解钩针婴儿裙子图解婴儿钩针鞋底图解钩针婴儿连体裤图解钩钩针钩花大全图解钩针女披肩图解钩针夏日披肩图解 برچسب ها : آموزش بافتنی , آموزش قلاب بافی , خرید فیلم آموزش بافتنی , آموزش اصول بافتنی , آموزش بافت لباس زنانه , آموزش کاموا بافی , آموزش طرح های بافتنی , آموزش طرح های قلاب بافی , آموزش بافت انواع لباس , اصول بافتنی اریانا , خرید آموزش بافتنی , خرید آموزش قلاب بافی , ابری (رکن) , مرواریدی , شطرنجی , تیغ ماهی , پیلیسه , پیچ ساده , پیچ گلدانی , اشگی , نويسنده : وحید فرزین | نظرات (27)

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钩针玩偶crochet Amigurumi

Amigurumi Kyuuto ├─a01日文 Amiamidogs 2钩针小狗玩偶 ├─a02日文 Amigurumi 2627钩针玩偶 ├─a03日文 Amigurumi Teddy高森共子钩针玩偶泰迪熊 ├─a04英文 Amigurumi Kyuuto钩针玩偶 ├─a05日文 amigurumi heart古贺阳子 73页jpg ├─a06日文 Amigurumi sachiyofukao钩针玩偶 ├─a07日文 Amigurumi 甜美钩针玩偶 ├─a08日文 Amigurumi no nakamatachi钩针玩偶 ├─a09日文 Amigurumi - Petit Boutique 151钩针玩偶 ├─a10中文 我的手作毛线小物 ├─a11日文 Amiamidogs2 钩针小狗 ├─a12日文 Amigurumi San ├─a13日文 Amigurumi AmiAminDogs ├─a14英文 Amigurumi Tiny Yarn Animals 45页jpg ├─a15日文 Doraemon & Doremee ├─a16日文 Amigurumi Collection Vol.1 75页jpg ├─a17日文 Amigurumi Collection Vol.3 64页jpg ├─a18日文 Amigurumi Collection Vol.5 72页jpg ├─a19日文 Amigurumi Collection Vol.7 50页jpg ├─a20日文 Amigurumi wakuwaku 93页jpg ├─a21日文 Amigurumi Cosmic mook 96页jpg ├─a22日文 Amigurumi Collection Vol.2 64页jpg ├─a23日文 Amigurumi Collection Vol.4 53页jpg ├─a24日文 Amigurumi Collection Vol.6 45页jpg ├─a25英文 amigurumi nativity 15页pdf ├─a26英文 amigurumi super happy cute128页jpg ├─a27英文 Amigurumi toy box 81页pdf ├─a28中繁 幸福感毛线玩偶 93页jpg ├─a29日文 Amigurumis Collection Vol.8 62页jpg ├─a30中文 编织我的幸福毛线玩偶 99页jpg ├─a31中文 用钩针做毛编玩偶 97页jpg ├─a32英文 amigurumi two 玩偶 84页pdfjpg ├─a33英文 Amigurumi world 82页jpg ├─a34日文 ondori雄鸡社 Amigurumi 69页jpg ├─a35日文 Gris Gris玩偶 50页jpg ├─a36英文 Pooh and friends d钩编玩偶维尼熊和他的朋友们 ├─日文 HELLO KITTY2 寺西惠里子 79页jpg ├─日文 Ondori雄鸡社 Ami Groovy World 玩偶 河合美由纪 88页jpg ├─日文 レディブティックシリーズNo.2924 amigurumi cats & friends ├─日文 レディブティックシリーズNo.2993 玩偶 91页jpg ├─日文 レディブティックシリーズNo.3098 Amigurumi animals88页pdf 婴儿儿童宝宝编织 男童女童都有 有日文有英文有中文 34本770多MB 15元 手工电子书 <wbr>钩针棒针编织钩编 <wbr>日文英文中文 <wbr>DIY <wbr>玩偶 <wbr>宝宝衣物 [转载]手工电子书 <wbr>钩针棒针编织钩编 <wbr>日文英文中文 <wbr>DIY <wbr>玩偶 <wbr>宝宝衣物 [转载]手工电子书 <wbr>钩针棒针编织钩编 <wbr>日文英文中文 <wbr>DIY <wbr>玩偶 <wbr>宝宝衣物 法文 Debbie Bliss 9 to 5 日文 0-2岁宝宝编织 68页jpg 日文 0-24月 lovely knit 89页jpg 日文 asahi 河合真弓 1周完成宝宝编织 74页jpg 日文 Asahi河合真弓 一周内完成0-24月1 Baby knit 53页jpg 日文 Asahi河合真弓 一周内完成0-24月2 Baby knit 75页jpg 日文 Asahi河合真弓 一周内完成0-24月3 Baby knit 75页jpg 日文 asashi baby 男童女童0-24月 80页jpg 日文 asashi precious baby knits 0-24月宝宝编织 76页jpg 日文 Lets knit series 524 0-24月 baby 56页jpg 日文 Lets Knit Series NV4323 0-24月宝宝编织 83页jpg 日文 レディブティックシリーズNo.2205 0-24月宝宝编织 85页jpg 日文 レディブティックシリーズNo.2458 儿童秋冬 92页jpg 日文 レディブティックシリーズNo.2618 0-24月 50-90cm宝宝编织 73页jpg 日文 宝宝编织动作造型50-95cm 75页jpg 英文 60 more quick baby knits编织60款宝宝衣物 英文 A PRINCESS TALE 女童编织 英文 Adorable Knits for Tiny Tots 编织25款宝宝衣物 英文 Candy Babies 编织包包衣物 英文 Debbie Bliss Baby Cashmerino 2 英文 Debbie Bliss Easy Knits 英文 Debbie Bliss Essential Baby 英文 Debbie Bliss New Baby Knits 英文 Debbie Bliss Quick Baby Knits 英文 Itty-Bitty Hats 英文 Lucinda Guy - Handknits for Kids 84页jpg 英文 Personality Hats For Little Kids 钩编 英文 Rowan Kids 62页jpg 英文 Rowan The Organic Cotton Kids Collection (Purelife) 76页jpg 英文 Rowan Winter kids 72页jpg 英文 Simple crochet for cherished baby 125页jpg 英文 Sublime - The Third Little Sublime Baby Cotton Kapok Book 63页jpg 英文 The Yarn Girls Guide to Kid Knits 163页jpg 英文 Vogueknitting Kids Special 2001 81页jpg vogue knitting vk On The Go!系列 有钩针有棒针 英文

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