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最近我在很刻苦地做上半身的力量训练,所以现在超爱做这个动作

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练背要把意识集中在背部发力,想象你的背部在主动。每次做的时候尽力去完成每一个动作,尤其是细...

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今天练完chest & biceps的晚餐 低脂高蛋白吞拿鱼红薯蘑菇汉堡 用蘑菇代...

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《我的健身心得:一入健身门深似海》一写就停不了笔,我真是啰嗦啊!我先来自我介绍一下自己的情...

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天转凉的速度让我惊呆了。所以锻炼的更卖力了~今天的重点是不可忽视的背部训练!

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运动完充分的拉伸不但会让你放松肌肉,并且有效拉伸肌肉线条〜修长曼妙的体型离不开她哟〜

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Emily Skye澳洲健身小姐 左边是她训练时的照片,右边是她平时的状态。 主页君整理这...

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