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最全的腹肌练习,分为简单、中等、困难三个等级,从简单开始,每个动作15次或30秒,隔天坚持...

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【肩部肌肉的拉伸放松】合理拉伸是对肌肉的一种放松,是对疲劳的一种解除,是对一些损伤的修复,...

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健身,你必须知道的20个拉伸,超级全面

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9套拉伸动作全收录

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美国华裔最火的健身教练Mike Chang,教你如何快速练出6块腹肌。适合新手,9个动作,...

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晨练好处多,七组动作,明早就开始!

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肌肉骨骼很有用~~~~初识人体肌肉篇

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【完整的一套跑前跑后的拉伸动作】原版高清—跑步前的拉伸很重要,对于提高肌肉和核心温度、提高...

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