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拉伸完全攻略——伸展你全身的每一个角落—在线播放—优酷网,视频高清在线观看

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今天分享一个深蹲教程~前半段为标准的无负重深蹲,在任何地方都能练习,在GYM健身的妹纸可以...

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【HIIT高强度间歇训练】7分钟有氧热身,16分钟HIIT课程。通常HIIT20分钟的训练...

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腹部和上肢力量训练锻炼 - 胸部,背部,手臂和腹部超级组训练 hd1080p—在线播放—优...

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下面6个动作,对强化下腹部肌群和腹直肌群,收紧核心肌群效果快速显著。由于在运动后人体的基础...

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【最强训练 打造人鱼线】没有人鱼线的腹肌是不完整的!7个动作彻底强化你的斜腹肌,隔天一次训...

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韩国超有效的减 肥法,每天只需10分钟】------ 按图示的动作,每天坚持重复20次,...

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腹肌杀手!每个动作30秒,加油!~~

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【今年最热门运动:平板支撑,让肚腩颤抖吧!】平板支撑(PLANK)是今年最流行的无器械运动...

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郑多燕减肥操中文版第1部01节-郑多燕健身操健身舞系列 —在线播放—优酷网,视频高清在线观...

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20种方法把你的腹肌击碎成八块,真心实用,把寝室变成健身房吧!

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【Burpees】很有效的家用有氧方式 30个为一组 快速燃烧卡路里

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平板式,练核心力量的利器,你肯定练过!平板式的变形呢?一次来8个,给你看个够,希望没有闪到...

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【Facebook上最火的翘臀训练合集】10万个点赞,堪称翘臀界的广播体操~8个动作各有侧...

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#workout# 【9个动作瘦小腿】不管你是因为天生如此,还是因为高跟鞋穿太久,小腿后侧...

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分享Cassey Ho的几个训练视频,之前发的动图很多都是她的~【大腿内侧+核心+臀部】:...

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5分钟的身体放松和伸展教程~适合运动完的拉伸以及经常久坐的办公族哟~

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6个动作的健身循环,搞定臀部马鞍线,腹部马甲线,侧腹人鱼线!6个动作各做15次,每天循环2...

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【男女通用版腹部锻炼组合】想要人鱼线马甲线腹肌的赶紧收藏了

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