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家庭乐动

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Hilee
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所属分类：健身/舞蹈
更新于 8年前
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【简笔画】实用帖：各类衣物整理魔法，还你一个整洁的衣柜！丨源于网络【简笔画】实用帖：各类衣物整理魔法，还你一个整洁的衣柜！丨源于网络
【简笔画】实用帖：各类衣物整理魔法，还你一个整洁的衣柜！丨源于网络【简笔画】实用帖：各类衣物整理魔法，还你一个整洁的衣柜！丨源于网络
【简笔画】实用帖：各类衣物整理魔法，还你一个整洁的衣柜！丨源于网络【简笔画】实用帖：各类衣物整理魔法，还你一个整洁的衣柜！丨源于网络
【8大瘦身秘诀】 #女人# #减肥# #生活常识#【8大瘦身秘诀】 #女人# #减肥# #生活常识#
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[半月痕与五指的关系] 1、拇指半月痕——关连肺脾呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。2、食指半月痕——关连肠胃呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。3、中指半月痕－关连心包经、神志呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。4、无名指半月痕－关连内分泌呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。5、小指半月痕－关连心肾小......[半月痕与五指的关系] 1、拇指半月痕——关连肺脾呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。2、食指半月痕——关连肠胃呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。3、中指半月痕－关连心包经、神志呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。4、无名指半月痕－关连内分泌呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。5、小指半月痕－关连心肾小......
【瑜伽初学者24式】瑜伽瘦身是一种柔性与力量结合的瘦身方法，坚持下来不仅能帮助快速瘦身，还能够有效塑造柔和玲珑的身材曲线。今天给小伙伴们分享瑜伽最基本的24式动作，尤其适合初学者，睡前做还能改善睡眠质量哦，帮你快速瘦！瘦！瘦！快快收藏练起来！#四月不减肥五月徒伤悲#【瑜伽初学者24式】瑜伽瘦身是一种柔性与力量结合的瘦身方法，坚持下来不仅能帮助快速瘦身，还能够有效塑造柔和玲珑的身材曲线。今天给小伙伴们分享瑜伽最基本的24式动作，尤其适合初学者，睡前做还能改善睡眠质量哦，帮你快速瘦！瘦！瘦！快快收藏练起来！#四月不减肥五月徒伤悲#
人体按摩穴位示意图人体按摩穴位示意图
这些穴位让你百病不侵　散热去痛的尺泽穴 　手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。 因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。 　　此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛这些穴位让你百病不侵　散热去痛的尺泽穴 　手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。 因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。 　　此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛
这些穴位让你百病不侵 补肺益肾的列缺穴 　两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。 列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。这些穴位让你百病不侵 补肺益肾的列缺穴 　两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。 列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
终于找到了，月牙的故事，大家对照图片看一下自己的月牙板，检查一下身体状况！终于找到了，月牙的故事，大家对照图片看一下自己的月牙板，检查一下身体状况！
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【实用帖】生活中很多意外都是突如其来的，一些自救技能必须及早掌握！宠物咬伤、异物卡喉、烧烫伤、骨折、大出血、心跳骤停、触电、食物中毒……这些意外，你知道怎么处理吗？戳图学习↓↓牢记，也尽量教会老人和孩子，关键时刻能救命！转发扩散！#技能课堂#【实用帖】生活中很多意外都是突如其来的，一些自救技能必须及早掌握！宠物咬伤、异物卡喉、烧烫伤、骨折、大出血、心跳骤停、触电、食物中毒……这些意外，你知道怎么处理吗？戳图学习↓↓牢记，也尽量教会老人和孩子，关键时刻能救命！转发扩散！#技能课堂#
孕妇瑜伽动作:坐角式 1、双腿打开伸直,勾起脚尖,膝盖打直。背部挺直,双手放在身体前面。 2、双手向后落地,吸气扩展胸部。呼气,放松颈椎向后。 3、吸气,双手放在身前,上身向前移动俯下,但是不要挤压腹部。再恢复到开始动作,重复练习多次。孕妇瑜伽动作:坐角式 1、双腿打开伸直,勾起脚尖,膝盖打直。背部挺直,双手放在身体前面。 2、双手向后落地,吸气扩展胸部。呼气,放松颈椎向后。 3、吸气,双手放在身前,上身向前移动俯下,但是不要挤压腹部。再恢复到开始动作,重复练习多次。
孕妇瑜伽动作:战士式 1、坐着椅子上,双膝向外打开,双手合十放在胸前。 2、右腿向旁边伸展伸直,左腿的重量放在椅子上,双手伸直,眼睛望着左手。 3、呼气,上身向左侧弯曲,左手臂放在左大腿上,右手臂向上伸展,眼睛望着右手指尖。 4、向左侧转动身体,双臂向上伸展,双手合十。另一侧同样重复动作。孕妇瑜伽动作:战士式 1、坐着椅子上,双膝向外打开,双手合十放在胸前。 2、右腿向旁边伸展伸直,左腿的重量放在椅子上,双手伸直,眼睛望着左手。 3、呼气,上身向左侧弯曲,左手臂放在左大腿上,右手臂向上伸展,眼睛望着右手指尖。 4、向左侧转动身体,双臂向上伸展,双手合十。另一侧同样重复动作。
孕妇瑜伽动作:下蹲式 1、靠墙站立,双脚打开,约为肩宽,脚尖向外,双手十指交叉,手臂伸直,放在身体前面。 2、吸气,伸展脊椎向上。呼气,慢慢向下蹲。 3、吸气,双手贴着墙壁向上伸直,可以将瑜伽砖放在臀部下方。 4、呼气,放下手臂,移开瑜伽砖,臀部慢慢蹲下。孕妇瑜伽动作:下蹲式 1、靠墙站立,双脚打开,约为肩宽,脚尖向外,双手十指交叉,手臂伸直,放在身体前面。 2、吸气,伸展脊椎向上。呼气,慢慢向下蹲。 3、吸气,双手贴着墙壁向上伸直,可以将瑜伽砖放在臀部下方。 4、呼气,放下手臂,移开瑜伽砖,臀部慢慢蹲下。
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孕妇瑜伽动作:猫伸展式 1、双腿跪地,双手伸直,手掌支撑上身,手臂和大腿垂直地面。脸向着地面。 2、吸气,抬起头部和臀部,腰部下榻。呼气,拱起背部,低头,收尾骨。 3、吸气,右腿向后伸直,左手臂向上抬起,伸直。让身体和右腿左手成一条直线。气,右脚放下,脚尖轻轻贴地。 4、弯曲右脚,左手抓着右脚脚尖,呼气,恢复到开始动作。换另一侧重复练习。孕妇瑜伽动作:猫伸展式 1、双腿跪地,双手伸直,手掌支撑上身,手臂和大腿垂直地面。脸向着地面。 2、吸气,抬起头部和臀部,腰部下榻。呼气,拱起背部,低头,收尾骨。 3、吸气,右腿向后伸直,左手臂向上抬起,伸直。让身体和右腿左手成一条直线。气,右脚放下,脚尖轻轻贴地。 4、弯曲右脚,左手抓着右脚脚尖,呼气,恢复到开始动作。换另一侧重复练习。
孕妇瑜伽动作:骆驼式 1、双膝跪地,膝盖打开约为肩宽,椅子放在身后。 2、双手扶着椅子。吸气,伸展身体,让胸腔打开,头部向后仰。 3、吸气,转动身体,跪坐在脚跟上,双手交叠,头部靠着手臂。孕妇瑜伽动作:骆驼式 1、双膝跪地,膝盖打开约为肩宽,椅子放在身后。 2、双手扶着椅子。吸气,伸展身体,让胸腔打开,头部向后仰。 3、吸气,转动身体,跪坐在脚跟上,双手交叠,头部靠着手臂。
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9【简单有效的腹部按摩操 快速瘦 腰还能减肚子】消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩,除可消除腹部多余脂肪外,还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。以下9个动作,每个动作按摩1分钟，睡觉前按摩即可。在为大肚腩而烦恼的姑娘们，速速get(转)9【简单有效的腹部按摩操 快速瘦 腰还能减肚子】消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩,除可消除腹部多余脂肪外,还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。以下9个动作,每个动作按摩1分钟，睡觉前按摩即可。在为大肚腩而烦恼的姑娘们，速速get(转)
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6个动作每个20~30个，坚持4周甩掉大肚腩拥有完美小蛮腰6个动作每个20~30个，坚持4周甩掉大肚腩拥有完美小蛮腰
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6个动作每个20~30个，坚持4周甩掉大肚腩拥有完美小蛮腰6个动作每个20~30个，坚持4周甩掉大肚腩拥有完美小蛮腰
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6个动作每个20~30个，坚持4周甩掉大肚腩拥有完美小蛮腰6个动作每个20~30个，坚持4周甩掉大肚腩拥有完美小蛮腰
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6个动作每个20~30个，坚持4周甩掉大肚腩拥有完美小蛮腰6个动作每个20~30个，坚持4周甩掉大肚腩拥有完美小蛮腰
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【第112课：教你减肥操 针对大象腿，跟水桶腰说拜拜】】韩国最有名最有效的减 肥达人郑多燕带来的新手瘦身训练，专为新手量身打造最有效全面的瘦身动作。一共9个动作，每个动作做一分钟，每次做3组，每周3-4次。极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、提臀，一步到位。姑娘们，跟着明星教练一起让脂肪燃烧起来吧【第112课：教你减肥操 针对大象腿，跟水桶腰说拜拜】】韩国最有名最有效的减 肥达人郑多燕带来的新手瘦身训练，专为新手量身打造最有效全面的瘦身动作。一共9个动作，每个动作做一分钟，每次做3组，每周3-4次。极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、提臀，一步到位。姑娘们，跟着明星教练一起让脂肪燃烧起来吧
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