瑜伽后 做完吃点健康水果蔬菜沙拉，补充满满的维生素，还不会让身体有负担。 饮食推荐：果蔬沙...
瑜伽前 瑜伽会消耗身体部分水和盐分，运动前喝些矿泉水或者椰子水，能帮助身体补充足够的电解质...
高强度间歇训练后 运动后多吃蔬菜、藜麦，补充蛋白质，修复肌肉，能够让你的锻炼事半功倍。 饮...
高强度间歇训练前 吃饱了才有力气减肥不是一句玩笑话。高强度训练前1小时吃点高纤维燕麦、坚果...
力量训练后 力量训练后，也需要补充蛋白质，帮助修复肌肉。DIY达人可以试试，用乳清蛋白粉、...
力量训练前 力量训练不同于HIIT，主要是通过训练特定肌群打到塑形的目的。香蕉在水果中含糖...
跑步后 跑步后，身体损失一部分水分、盐、维生素，吃点三文鱼、蔬菜水果，可以迅速把缺失的元素...
跑步前 维密天使最爱的牛油果，富含植物脂肪，高蛋白、低糖分，帮助你在跑步的时候更快地消耗碳...
正所谓#一白遮三丑，一胖毁所有# 那些不能隐藏的肥肉 那些无法穿上的新衣 瘦不了的永远在骚...
