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[下班后的快手菜——西兰花炒香菇] 西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。材料:西兰花、葱姜蒜、盐、鸡精、香菇、水淀粉、糖；原文转自：靠垫网—素食煮意?thread-index-fid-6.htm作法:1.西兰花洗净，掰成小块，焯水；2.香菇洗净撕开；3.锅中烧油，先炒葱姜蒜；4.放入香菇翻炒，炒软后放入西兰花...... #采集大赛#

酱烧鲅鱼丨鲅鱼块儿、葱、姜、蒜、八角、料酒、酱油、白糖、盐.做法：鲅鱼块儿撒盐腌制半日,起油锅,葱姜蒜八角爆香.放入白糖、酱油炒熟,放入腌制好的鲅鱼块儿,同时放入料酒.翻动鲅鱼块使得两面都裹上酱汁,倒入适量水,文火5分钟,然后反面再烧5分钟,反复2-3次.待鱼块儿烧至15分钟后即可出锅.

【红烧肉】

1.五花肉切块放一匙料酒,浸泡一小时;

2.锅里放油煸炒肉块到微黄,入干辣椒.草果.八角.姜,炒出香味;

3.放料酒两汤匙,炒几下,再放老抽.生抽.炒匀;

4.放入开水,淹没肉,转入砂锅煨两个小时调入盐;

5.煨到酥烂的五花肉,放冰糖大火收汁即可~

【老干妈蒸茄子】做法：1）酱汁：老干妈牛肉末豆豉油辣椒、老抽、生抽、蚝油、糖、盐、胡椒。2）将整只茄子洗净放在饭锅内，米饭好了，茄子也蒸好了。3）将茄子取出，放在盘上，用小刀划成条，将酱汁加热浇上。4）在茄上撒上葱花、芝麻和拍碎蒜瓣。5）取一只小锅，将油烧热，浇到茄子上即好。

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【图】@蘇悠沫从@今夜你为谁不入眠的杂志#☆☆甜美清新思密达☆☆#分享的图片 - 美丽说

The Heart of Food's Recipe - Dark Chocolate Peanut Butter Fudge Brownies

【蘑菇焗饭】制作方法：1、陈饭加水搅散，洋葱、火腿切丁，蘑菇切片，马苏里拉奶酪擦丝 2、油锅入洋葱炒到透明，加火腿炒出香味，加蘑菇炒熟。3、加陈饭炒散，所有材料炒匀，加盐调味。4、炒饭盛出，用可以放进烤箱的容器装起来，铺上奶酪丝。5、将米饭放入预热200度的烤箱内，上下火烤到奶酪融化稍稍着色即可。

【美味干锅藕片】1、莲藕切片泡水，辣椒、葱切段，姜切片，准备蒜瓣、花椒、大料、红泡椒、豆瓣酱。2、炒锅放油烧热，下花椒、葱段、姜片、蒜瓣、大料、豆瓣酱炒香，加入藕片、辣椒、红泡椒大火快炒，加点水，继续翻炒，炒到水分基本收干。3、最后放少许糖，洒孜然、芝麻提味即可出锅。

【红烧茄子】1.将茄子去皮、洗净、切条；2.酱油、味精、精盐、葱、姜、蒜末，水淀粉、清水兑芡汁；3.炒锅置于火上，油烧至七成热时放入茄子，要勤用手勺翻动，炸至面皮焦时捞出、控油；4.锅内油倒出、留少许底油，放入蒜片煎出香味，倒入芡汁和茄子同烧、搅拌均匀，待汁芡粘稠即可。

14款营养早餐粥做法大全，让你的早餐既营养又丰盛！ #吃货# #美食DIY# #食谱#

辣味烧鲤鱼
鲤鱼  1条
白糖  少许
青辣椒  适量
花椒  
香叶  
姜  
老抽  
盐  
白醋  适量
红辣椒  适量
八角  
葱  
蒜  
作法
1.鲤鱼杀洗干净;
2.葱打葱结，姜切片，蒜拍碎，备用;
3.锅内放油，放入少许盐，油热盐化后，放入鲤鱼，煎至表皮金黄色，翻面;
4.鲤鱼两面金黄色后，贴边放入葱姜蒜，炝锅;
5.加入适量老抽，鲤鱼上色后，加入适量汤。慢炖。汤以没过鱼身为佳;
6.加入适量盐，白糖少许，青红辣椒、花椒、八角、香叶;
7.锅开后，放入少许白醋，盖盖儿，继续炖;
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香菇油饭
1.干香菇泡软，切成小丁；虾皮洗净
2.长粒米洗净加入1倍的水放入电饭锅煮熟，再焖20分钟；煮饭的时候准备调味料
3.调作料：料酒、生抽、老抽、糖、盐放入小碗中，加入80ml清水混合
4.锅内倒油烧热，加入香菇丁和虾皮翻炒，再倒入调味汁，中小火煮3分钟，剩少许汤汁时关火
5.将煮好的米饭放入锅中搅拌均匀即可 #食谱#

糖醋排骨
食材：小排、料酒、生抽、老抽、香醋、糖、盐、味精、芝麻
1、小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。
 2、用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋（不是白醋）腌渍20分钟。 
3、捞出洗净控水备用，炸制金黄，油别放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。 
4、锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖（大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多）。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。
 5、小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜

DIY-私房菜【酱烧豆腐】 1.老豆腐切成厚片,瘦肉剁碎成肉末,加入少许干淀粉抓匀； 2.热锅放油，将豆腐逐片放入，煎至两面金黄； 3.锅内再加入少许油，下入肉末炒；放入干黄酱、豆瓣酱、姜蒜末，炒匀后加入约100毫升水； 4.下入先前炒好的豆腐，炒匀后煮5分钟；加入少许鸡粉炒匀，再放入葱花、倒入湿淀粉炒匀

【#美食#酱烧#茄子#】
料：茄子、蒜头、葱、红椒、生抽、酸甜辣椒酱。
1.茄子去蒂净后间隔排刀斜切，反面也是。葱、蒜、红椒切碎；
2.切好的茄子放微波炉高火转5分钟取出滤水。热锅加油茄子放锅两面火煸1分钟；留底油葱、蒜煸香；放酸甜辣椒酱、生抽、水放煸过的茄子；
3.盖盖小火收汁撒上葱蒜和红椒末。

水煮鱼

　　做法：

　　1.鱼洗净后把鱼头切下，把鱼肉从鱼骨上切下来，再片成薄薄的鱼片，鱼头和鱼骨也切成合适的大小。

　　2.鱼肉加入胡椒粉、蛋清、料酒、姜片、葱段、淀粉和盐腌制20分钟。

　　3.炒锅倒入油，直接加入香料油的所有材料，开火小火加热炸至菜变成金黄色，将蔬菜和调料捞出，油倒入容器备用。

　　4.把干辣椒剪成两段，和花椒分别用开水焯1分钟，捞出沥干水分，将辣椒剁成末备用。

　　5.炒锅内倒入适量油烧热，然后放入葱姜和郫县豆瓣酱，再加入一半煮过的花椒和1半的煮

【土豆焖饭】1.土豆、腊肠、火腿肠、葱、洋葱全部切丁；2.锅热后把菜丁入锅炒熟，最后入耗油；3.洗好的米按照平时煮饭的量加水后倒入炒好的食材，按煮饭键；4.饭煮好后，继续闷5min一碗香喷喷的土豆焖饭出锅咯！（简单易做，家里有什么就可以放什么哦~

【DIY西班牙土豆蛋饼】这个可冷吃可热吃，可以提前一到两天做好冷藏，可以切成小块用来做经典的西班牙小食，也可以整块地端上桌在周末当作早午餐来吃，配咖啡配酒怎么样都好。超经典，超简单，一定要做来试试。

美味的【梅菜扣肉】这可是经典名菜，大家快跟 @小媚猪 来学一学吧～

猪肉的十大川味吃法，别这样，太饿！！！！！（馋死了！！！）

【美味炒面，不容错过！】不错，星期一的便当，就是它了！

冰糖糯米藕
1.将糯米浸泡半个小时，藕清洗干净刮去皮,在藕的一端切开；
2.将浸泡好的糯米塞入藕孔中。不用塞的太紧,但要用筷子适当捅下,做到没有空洞；
3.用牙签固定藕身和盖,然后入高压锅,加入5-6倍的清水,再加入红糖、冰糖，冰糖要敲碎了放进去；
4.然后尽量用筷子搅拌到冰糖和红糖都基本融化了，可以慢慢加热。这样更有利于融化；
5.待糖完全融化后，盖上盖子，大火烧开后转中火压40-50分钟即可。

一夫食堂：超级简单，鸡蛋打散炒到锅中间的蛋液还没有完全凝固，放内脂豆腐进去，然后用勺子把豆腐按碎，边按边搅拌，让蛋液都包裹在豆腐上，放盐，胡椒粉中火小烧片刻，最后出锅前淋几滴香油就好了，你说算素菜还是荤菜？这个叫金包银，最后淋入大量的辣油又可以称为鸡刨豆腐。为了照相图中鸡蛋有点炒老了