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健身/舞蹈
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腰椎
1
影响腰椎的动作
【太虐了!能做完的都是英雄!!】insanity系列,目前最凶残的运动之一,又叫高强度间歇有氧训练。一个词形容就是:简单粗暴!能做完的都是英雄!!男女都适用,减脂效果惊人。附基础训练,不信你试试!(图为豆瓣妹子豆蔻skin训练一个半月的成果!ViaMadmenRunningCrew)
【瑜伽全套动作示意图】想学瑜伽就是这么简单,一天一个动作,MM们学起来。瑜伽http://www.tao616.com/yujia.htm
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