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瑜伽美容
一起来做瘦美人~!
(1) Happy Hips Yoga Sequence
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针对性练习——瘦肥腰, 坚持就是胜利!
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大肚腩?塌臀?不用怕,这是杨老师总结的自认为最有效的腹肌操,只要你坚持,就能拥有性感马甲线和人鱼线!另外特别适合生完宝宝的妈妈们,产后塑形做这套就对了。坚持两个月,马上让亲朋好友见证你的奇迹。1
运动进化史
男士健身方案(请收藏)
【跑步技术贴】跑前准备动作+正确跑姿……
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美国华裔最火的健身教练Mike Chang,教你如何快速练出6块腹肌。适合新手,9个动作,每个动作45-60秒,每次做2-3组。腹肌和人鱼线不是难事! 又到每逢佳节胖三斤的节奏,小伙伴们果断转载、收藏,假期锻炼起来吧!
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14种常见药物禁忌
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【减腹提臀必杀技—面壁深蹲】是深蹲的入门级课程之一,能更快的帮助你掌握深蹲的要领。很多朋友说练深蹲腰背痛,膝盖痛,大部分都是姿势不对造成的,而这个动作就可以纠正你的姿势。要点如下:1.膝盖和脚尖的方向保持一致。 2.背部挺直,臀部后坐。3.髋关节先动,再动膝关节。 4.重心在身体后部。
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