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李落松江
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【动图详细版】针对不同的肌群练习动作 - 品读 这个东西对于初学者的更大意义应该是让人觉得“咦好像运动还蛮好玩的呢”，真正入门还是要去看视频或者请教练的...实用价值对于我这种略有些基础但是经常会记不清动作要领或者知道自己弱点在哪想要针对训练的人比较高。翻腕的那个动作我也没试过，只是觉得整套图多数都靠谱，于是就不加怀疑的一起放进来了。
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【动图详细版】针对不同的肌群练习动作 - 品读 这个东西对于初学者的更大意义应该是让人觉得“咦好像运动还蛮好玩的呢”，真正入门还是要去看视频或者请教练的...实用价值对于我这种略有些基础但是经常会记不清动作要领或者知道自己弱点在哪想要针对训练的人比较高。翻腕的那个动作我也没试过，只是觉得整套图多数都靠谱，于是就不加怀疑的一起放进来了。
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腹肌杀手！每个动作30秒，加油！~~
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【送给久坐办公室的童鞋们】久坐办公室，腰椎感觉不舒服？一定是日常累积的错误动作！腰椎不好的同学一定要看看~[腰椎][活动][久坐办公室] :: 知识图库 :: 知识图
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14种常见药物禁忌
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【减腹提臀必杀技—面壁深蹲】是深蹲的入门级课程之一，能更快的帮助你掌握深蹲的要领。很多朋友说练深蹲腰背痛，膝盖痛，大部分都是姿势不对造成的，而这个动作就可以纠正你的姿势。要点如下：1.膝盖和脚尖的方向保持一致。 2.背部挺直，臀部后坐。3.髋关节先动，再动膝关节。 4.重心在身体后部。
多喝，不如会喝。。学习~~~
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