晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦

晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
来源weibo.com
同来源
相似商用素材I源文件可下载编辑更多
瘦身
1采集 · 0关注
晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
三垃圾
三垃圾
0粉丝 · 13采集
2017/07/25 转采自阿堆
转采 0 · 喜欢 0
【9个终极提臀瘦腿训练】相信所有的女人都想拥有一双性感修长的大腿和浑圆撩人的翘臀,这同时也是所有男人心目中女神所特有的。下面9个经典而又简单的健身动作,只需要坚持30天就让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。每个动作15-25次,循环3组!还在等什么,赶紧为好身材收藏吧get
【9个终极提臀瘦腿训练】相信所有的女人都想拥有一双性感修长的大腿和浑圆撩人的翘臀,这同时也是所有男人心目中女神所特有的。下面9个经典而又简单的健身动作,只需要坚持30天就让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。每个动作15-25次,循环3组!还在等什么,赶紧为好身材收藏吧get
【9个终极提臀瘦腿训练】相信所有的女人都想拥有一双性感修长的大腿和浑圆撩人的翘臀,这同时也是所有男人心目中女神所特有的。下面9个经典而又简单的健身动作,只需要坚持30天就让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。每个动作15-25次,循环3组!还在等什么,赶紧为好身材收藏吧get
37采集
【零凝固剂纯天然山楂糕】 #甜品#
美容橙子红酒
橙子用削皮器削下皮,切成细丝 将水倒入锅中,下丁香、桂皮、白糖等辅料;把柠檬和橙子切开,柠檬汁和橙子的汁挤进锅中,小火熬制约七八分钟,倒入红酒煮热。酒不能煮沸,煮到刚要沸腾时即可 适当延长煮制时间,可以减少酒精味,比较适合不喜饮酒的朋友。但不要让红酒沸腾,让红酒处于沸腾与不沸腾之间微微冒泡泡的状态即可
菠萝酒
选取七八成熟、略带香甜味、按之稍软的菠萝半只,切除果柄及头部,去皮去钉后切成厚片 将切好的菠萝片放入广口瓶中,倒入白酒、红糖,密封浸泡,每2-3天略加摇动1次,约1个月后滤掉果肉即可饮用 饮用方法:每日2次,每次10-15毫升
2171采集
采集图片
我的赞 - 微博
来自分享
1832采集
哪里不舒服按哪里,so easy!!妈妈在也不用担心我的身体
晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
晨起瑜伽
16采集
采集图片
背景
-ggg
4650采集
采集图片
8【简单快速收腹瘦腿】这一组动作好处在于,腰腿锻炼同时进行,动作虽然不激烈,却卓有成效。做两组
6【简单快速收腹瘦腿】这一组动作好处在于,腰腿锻炼同时进行,动作虽然不激烈,却卓有成效。做两组
59采集
采集图片
采集图片
采集图片
982采集
采集图片
采集图片
采集图片
12采集
学习!
学习
学习
48采集
男士健身方案(请收藏)
晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
男士健身方案(请收藏)
6采集
采集图片
采集图片
采集图片
308采集
晨练好处多,七组动作,明早就开始!
【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身踢腿→俄罗斯旋转→平板支撑。强力推荐!
【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身踢腿→俄罗斯旋转→平板支撑。强力推荐!
41采集
90斤刚刚好呢:【局部暴瘦减肥法】指哪儿瘦哪儿!!局部瘦身宝典~~~JMS还等什么呢?快快学起来吧!!! ~ 要么瘦,要么死,想瘦就关注@90斤刚刚好呢
90斤刚刚好呢:【局部暴瘦减肥法】指哪儿瘦哪儿!!局部瘦身宝典~~~JMS还等什么呢?快快学起来吧!!! ~ 要么瘦,要么死,想瘦就关注@90斤刚刚好呢
90斤刚刚好呢:【局部暴瘦减肥法】指哪儿瘦哪儿!!局部瘦身宝典~~~JMS还等什么呢?快快学起来吧!!! ~ 要么瘦,要么死,想瘦就关注@90斤刚刚好呢
12采集
感谢逆境和孤独,感谢坚持和梦想,感谢有你,感谢一直努力的我!学会感谢,每天都明媚。
感谢逆境和孤独,感谢坚持和梦想,感谢有你,感谢一直努力的我!学会感谢,每天都明媚。
感谢逆境和孤独,感谢坚持和梦想,感谢有你,感谢一直努力的我!学会感谢,每天都明媚。
143采集
防身术
来自分享
晨练好处多,七组动作,明早就开始!
16采集
我没时间讨厌你。我的时间要用来——保养。
【终极瘦腿大招】
采集图片
16采集
十节颈椎操,上班族赶紧收藏
【日本培养天才的13绝招】近日,日本一位妇女结合自己丈夫的著作,从自己的两个孩子身上寻找灵感,总结出13条培养天才宝宝的“绝密大法”,妈妈们不妨学习、借鉴一下!
方便地找资料
225采集