此图解决了我多年的困扰啊！！！

【21天效应】在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。这就是说，一个人的动作和想法，如果重复21天就会变成一个习惯性动作。如果想要减肥的话，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天之后就会养成习惯。

【菠菜Smoothie】
材料：两杯菠菜叶、1个梨(去皮去核切丁)、15颗青提或红提、6盎司脱脂Greek yogurt、2tbsp牛油果(切丁)、1-2tbsp新鲜的青柠汁
　　这款Smoothie并不一定人人都喜欢喝，毕竟味道太健康了，但对减肥清肠胃很有帮助，是明星教练Harley Pasternak的客户们非常喜爱的健康饮品之一，尤其是在撒欢吃喝之后。
　　如果不是用那种可以生吃的嫩菠菜，使用前必须先焯水，因为普通菠菜中草酸含量较多。

#瑜伽#两张图教会你，瑜伽时手掌和脚掌如何用力！

【这些“近似食物”你分得清吗？】人有面相神似的，食物也有模样差不多的。有些“近似食物”摆在眼前，你能分得清谁是谁吗？蒜苗、蒜黄和韭黄的差别在哪？竹笋、莴笋、芦笋摆在菜场你认得出来吗？榴莲和菠萝蜜又有什么不同，煎饺VS锅贴区别在哪里？

【吃货，你会挑柚子么？】吃柚子的季节又到啦，你知道如何挑选柚子么？1.选尖不选圆，越尖越好。2.选大不选小，大个头成熟的会更好。3.选黄不选青，黄色的比青色的成熟更早。4.选重不选轻，重的果实比较饱满。5.挑选柚子时用手指按住底端，按不动的最好。

#头发那些事# 如何正确的去屑，可能一百个人给你一百个说法，可能大家也会被带入某些误区当中，小K今天就带你走出这些误区哦http://t.cn/8F2iB3i kk健康 洗头 去屑 头皮屑 医学 科普

看了才发现，自己知道的实在太少了。

【顺产还是剖腹产，女人趁早要懂的事】别指望男人为自己保存，动动手指自己存吧（转）

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