儿童按摩常用的八种手法(组图)

【减腹提臀必杀技—面壁深蹲】是深蹲的入门级课程之一，能更快的帮助你掌握深蹲的要领。很多朋友说练深蹲腰背痛，膝盖痛，大部分都是姿势不对造成的，而这个动作就可以纠正你的姿势。要点如下：1.膝盖和脚尖的方向保持一致。 2.背部挺直，臀部后坐。3.髋关节先动，再动膝关节。 4.重心在身体后部。

【18个实用但是很多人不知道的偏方】：治脚气，治牙疼，治雀斑，治咽炎,18个实用但是很多人不知道的偏方，赶快收藏起来吧！

[姥姥留下来的食疗偏方] 含漱柠檬汁，既解牙痛又洁齿牙痛是指牙齿因各种原因引起的疼痛，是口腔疾患中常见的症状之一，以牙齿及牙龈红肿疼痛、面颊部肿胀等为主要表现的病症，遇冷、热、酸、甜等刺激时牙痛发作或加重。西医认为龋齿、牙髓炎、牙周炎、冠周炎等易引发牙痛。中医认为，牙痛主要与手足阳明胃经和肾经有关，其中以大便秘结、口有臭气为表征的胃火牙痛最为常见。偏方 1：洋葱汁治牙痛材料：洋葱 1 个（可多次使用）。使用方法：洋葱切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，切下一片，把它放在疼痛的牙上。......

骨科医生教你如何长高！果断收藏，要长高！！

【送给久坐办公室的童鞋们】久坐办公室，腰椎感觉不舒服？一定是日常累积的错误动作！腰椎不好的同学一定要看看~[腰椎][活动][久坐办公室] :: 知识图库 :: 知识图

美国华裔最火的健身教练Mike Chang，教你如何快速练出6块腹肌。适合新手，9个动作，每个动作45-60秒，每次做2-3组。腹肌和人鱼线不是难事！ 又到每逢佳节胖三斤的节奏，小伙伴们果断转载、收藏，假期锻炼起来吧！

腹肌杀手！每个动作30秒，加油！~~

【动图详细版】针对不同的肌群练习动作 - 品读   这个东西对于初学者的更大意义应该是让人觉得“咦好像运动还蛮好玩的呢”，真正入门还是要去看视频或者请教练的...实用价值对于我这种略有些基础但是经常会记不清动作要领或者知道自己弱点在哪想要针对训练的人比较高。翻腕的那个动作我也没试过，只是觉得整套图多数都靠谱，于是就不加怀疑的一起放进来了。