【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪...
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梨花院落溶溶月〜从凤凰座的微风
转采于2014-09-18 22:34:25
【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无论是改善饮食还是做运动,小腿肌肉成了爱美MM的难题。那么,小腿有肌肉怎么减呢?下面一组瘦 腿操，彻底重塑你的腿部线条，告别肌肉腿。每个20-25次，循环2组。坚持练习，模特般完美的长腿你也可以拥有！（转）
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梨花院落溶溶月〜
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【梨形身材甩油操 8个动作收腹又瘦大腿】上身看起来很瘦，下身却惊人粗壮？没错，你就是传说中的梨形身材！以下8个动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉。周末动起来，转！@全球健身中心
【五个经典瘦腹动作 减掉“爱的把手”】其实Love Handle是用来形容腰的两侧被裤腰带硬勒出来的两坨肥肉！当你发现这两坨肥肉被裤腰带硬勒出来鼓鼓的让人大跌眼球时，下面就要想办法对付这两堆肉肉了！别担心，5个动作轻松帮你搞定。每个动作30秒--1min。你还等什么，赶紧行动起来吧！get
【9个终极提臀瘦腿训练】相信所有的女人都想拥有一双性感修长的大腿和浑圆撩人的翘臀,这同时也是所有男人心目中女神所特有的。下面9个经典而又简单的健身动作，只需要坚持30天就让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。每个动作15-25次，循环3组！还在等什么，赶紧为好身材收藏吧get
【梨形身材甩油操 6个动作收腹又瘦大腿】上身看起来瘦瘦的下身却惊人的粗壮？没错,你就是传说中的梨形身材了！梨形身材的人多肥胖于臀部、腹部、大腿等下半身位置,对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。以下8动作,每个动作1分钟,休息30秒。坚持30天让你轻松动甩走下半身肥肉,不做西洋梨小姐get√
【号称最有效的肌肉腿救星】除了水肿、脂肪、小腿还会遇到什么肥 胖烦恼?那就是肌肉型小腿!无论是改善饮食还是做运动,小腿肌肉成了爱美MM的难题。那么,小腿有肌肉怎么减呢?下面一组瘦 腿操，彻底重塑你的腿部线条，告别肌肉腿。每个20-25次，循环2组。坚持练习，模特般完美的长腿你也可以拥有！（转）
【7个动作腿部与臀部塑形操】美腿和翘臀是很多女性的追求，下半身的肥胖总是令人感到很不满意，所以你需要提臀、瘦腿。下面由美女模特 @张乐Cameron 亲自示范，每个动作15次，做三组。每次的运动时间要一小时以上噢！做完之后别忘记15分钟拉伸放松肌肉。大家一起加油吧！
这套顶级瘦身操，瘦身效果好到爆，号称每天30分钟，7天瘦8斤，据说已有100万人成功瘦身，想要瘦的坚持下去吧。。
【本季最强家庭瘦腰计划 彻底告别“大肚腩”】没有腹肌的人生是不完整的！平面模特Yanontheway 亲身示范的9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作认真做足50次 刚开始做的人可以做少一点，然后慢慢加大，但一定要坚持做，完美的人鱼线，性感的马甲线，都要我们自己去争取！
这套顶级瘦身操，瘦身效果好到爆，号称每天30分钟，7天瘦8斤，据说已有100万人成功瘦身，想要瘦的坚持下去吧。。
减肥要吃什么？淡化色斑要吃什么？皮肤干燥要吃什么？长了小痘痘要吃什么？整天对着电脑要吃什么？记住这些，给你健康的身体~
一组极好的腹肌训练高清图。大多数腹肌训练都是这几种动作的组合 健身 健康 训练
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居家7动作打造模特般大长腿~~这么简单！！我也要学~~~
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