【减肥狠攻略——地铁减肥法】　　1、快步走　　清早出门，听着MP3，和着节奏步行去地铁站。走路健身，是非常好的晨练方式。“管住嘴、勤动腿”是促进身体健康的秘诀，尤以适度快步走更好。快步走不仅有助消耗多余脂肪，还有利于降低血压、强健腿部肌肉。　　2、爬楼梯　　进入地铁站，只要身体情况允许，建议您放弃扶梯改走楼梯。对于平时缺乏运动的白领来说，爬楼梯可是难得的锻炼机会。据运动医学家测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。爬楼梯时身体可略向前倾，配合着提胯动作，能增强下肢力量，锻炼心脏

【减肥狠攻略——地铁减肥法】

　　1、...

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沐野咩咩从木浅夏summer

转采于2020-05-25 01:43:49

【减肥狠攻略——地铁减肥法】
　　1、快步走
　　清早出门，听着MP3，和着节奏步行去地铁站。走路健身，是非常好的晨练方式。“管住嘴、勤动腿”是促进身体健康的秘诀，尤以适度快步走更好。快步走不仅有助消耗多余脂肪，还有利于降低血压、强健腿部肌肉。
　　2、爬楼梯
　　进入地铁站，只要身体情况允许，建议您放弃扶梯改走楼梯。对于平时缺乏运动的白领来说，爬楼梯可是难得的锻炼机会。据运动医学家测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。爬楼梯时身体可略向前倾，配合着提胯动作，能增强下肢力量，锻炼心脏

沐野咩咩