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【HIIT高强度间歇训练】7分钟有氧热身,16分钟HIIT课程。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

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rOV3o_活在當下
于 2015/04/26 转采,来自 却有药香盈袖原始采集
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