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女孩教育
采集于2012-12-13 17:40:40
[] 女孩教育高考期间，家长都很关心怎么才能给参加高考的孩子补充好营养?这时不宜吃大量的营养品，饮食以家常饭菜为主，总体宜清淡，考前饮食不要刻意改变，应和平时保持一致，适当增加点肉类和蔬果，每天摄取牛奶、鸡蛋、米饭、蔬菜、水果。另外，可以适当补充些鸡鸭鱼肉，以免加重胃肠负担。@手指凉冰冰来自:新浪微博
宝宝营养师
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[] 女孩教育【适合儿童吃的“十佳”食物】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西红柿。来自:新浪微博
[] 女孩教育【不要让孩子“吃”成性早熟】一、专家表示：千万别给孩子滥吃补品，雪蛤、冬虫夏草、人参等促性腺素含量较高，6-8岁女孩、7-10岁男孩，长期大量服用，容易诱发性早熟；二、专家还指出几种常见的“高激素”食物，家长尽量少给孩子吃：1、家禽脖子；2、反季节水果；3、油炸食品；4、牛初乳、鸡胚等！来自:新浪微博
[] 女孩教育【警惕宝宝补钙的四大误区】儿童身体发育阶段，补充钙质必不可少，但据健康调查显示，很多父母给孩子补钙存在误区。误区一：看到症状再补；误区二：给宝宝补的钙太甜；误区三：只补钙，不补维生素D；误区四：补钙越多越好。只要父母用心，绕开误区，听从医生的建议就行。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【宝宝食菠菜的神奇效果】由于菠菜营养极为丰富，它是特别适用于儿童和病人的饮食。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用。贫血、胃肠失调、呼吸道和肺部疾病患者，可服用菠菜水浸剂（将100克菠菜放入碗中，加水200毫升，隔水煮10 分钟，早晚分服），有一定疗效，好处更多。来自:新浪微博
[] 女孩教育【宝宝秋季去燥食谱】1. 萝卜菠菜黄豆汤，功效：润肠通便、清除燥热；2. 荸荠海蛰汤，功效：清热润肺、通便祛燥；3. 香蕉芝麻粥，功效：润肠通便；4. 四鲜素烩—南瓜片、番茄片、黄瓜片、山药片，功效：祛热润肠、健脾通便；5. 三仁鸡丁—松仁、核桃仁、杏仁和鸡胸或里脊肉，功效：补虚润肠来自:新浪微博
[] 女孩教育给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【做好宝宝上火的消防员】秋天天气干燥，宝宝容易上火，为此，妈妈要及时调整宝宝的秋季饮食，做好宝宝上火的消防员。儿童营养师的建议：1. 及时调整饮食，让宝宝避免“秋燥”；2. 多选用清热祛燥的粗粮杂豆；3. 多吃秋季当令的蔬果；4. 尽量选食滋阴润燥的荤菜。微刊《家长必读》http://t.cn/zlwbfWq来自:新浪微博
[] 女孩教育【让宝宝强壮的10佳食物】1.最好的主食：全麦食品。2.最好的水果：猕猴桃。3.最好的蔬菜：菠菜。4.最好的早餐：谷物。5.最好的快餐：蔬菜披萨。6.最好的坚果：杏仁。7.最好的肉类：瘦牛肉。8.最好的甜点：自制酸奶。9.最好的果汁：橙汁。10.最好的沙拉原料西红柿。微刊《家长必读》http://t.cn/zlwbfWq来自:新浪微博
[] 女孩教育【8个月孩子辅食补充】8个月孩子辅食做成肉泥，还是要给宝宝吃肉的，对于补充维生素、蛋白质、微量元素都有好处。鱼肉最好了，因为鱼肉含有高蛋白，胆固醇低，各种维生素高，无机盐含量高，脂肪低。但是鱼类缺点是铁的含量不高，还是要用其他肉类补充的。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育高考期间，家长都很关心怎么才能给参加高考的孩子补充好营养?这时不宜吃大量的营养品，饮食以家常饭菜为主，总体宜清淡，考前饮食不要刻意改变，应和平时保持一致，适当增加点肉类和蔬果，每天摄取牛奶、鸡蛋、米饭、蔬菜、水果。另外，可以适当补充些鸡鸭鱼肉，以免加重胃肠负担。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【给宝宝洗果蔬四注意】1、皮可食用类：在自来水下搓洗30—60秒；2、剥皮食用类：用蔬菜刷或者未用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30—60秒；3、成串类：将成串果蔬去除茎后放入漏勺，然后用自来水喷嘴冲洗至少60秒；4、叶类：剥去外层的老叶子，用凉水冲洗30—60秒。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【2款孩子润肺止咳粥】1.木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。2.百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜.大人亦可食用。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【宝宝怎样喝水最科学？】1、腹泻、呕吐：喝白开水、小米汤、苹果水、胡萝卜水；2、解暑：白开水、西瓜水、酸梅汤；3、感冒、发烧：白开水、鲜果汁、淡盐水；4、咳嗽痰多：白开水、梨水、荸荠水；5、便秘：白开水、白萝卜水、青菜水。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【别让冷饮抢走孩子的健康】贪食的危害：1.胃肠不适，2.营养不良，3.肥胖；科学食用冷饮的方法：1.一天不能食用太多，一次不能食用太多，2.饭前不宜大量食用冷饮，3.选择质量可靠的产品，不食用街头卫生无保证的冷饮食品，4.家中冰柜中保存的冰棍或冰淇淋，最好不超过3天，饮料也应注意食用期。来自:新浪微博
[] 女孩教育【宝宝的辅食添加原则】1、出生1-3个月添加青菜水、新鲜果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，鱼肝油，开始每日1粒/隔日，4个月以后1粒/每日。 2、4-6个月可以添加含铁多的食物，菜泥、鱼泥、蛋黄、米糊、稀粥、动物血等。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【如何补充微量营养素】1.微量营养素很重要，在体内不可或缺，也不可过量。2.及时添加辅食，保证食物多样化最重要！药补更不如食补。3.很多因素影响微量营养素的吸收。4.有明确的某微量营养素缺乏时，短期内有针对性补充。5.为预防目的可补充多种微量营养素。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【吃饭的问题】一个营养师说，"没有小孩子会饿坏自己的，不好好吃饭是惯坏的。"我们作父母的没有责任强迫孩子吃饭，我们的责任是给孩子预备好饭。这很重要，给他预备好，吃不吃是他的事，他要决定吃还是不吃。不吃，他肚子会饿。只要家长不给他其他零食，坚守原则，你放心，下顿他就会乖乖吃。来自:新浪微博
[] 女孩教育小孩吃饭十忌：1、 忌过快。2、 忌过饱。3、 忌分心。4、 忌用汤水泡饭。5、 忌吃烫饭。6、 忌边吃饭边喝水。7、 忌吃饭时打闹说笑。8、 忌过冷。9、 忌偏食。10、 忌吃饭时训斥孩子。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【宝宝喂养说法的5个错误】说法1、孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血。说法2、孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。说法3、乳制品会加重孩子的感冒。说法4、为了预防肥胖，应该尽早限制孩子的脂肪摄入量。说法5、吃糖多会让孩子过度活跃。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【婴儿饮食注意事项】对于婴幼儿饮食，应该食品多样化，种类应该多，保持新鲜感；吃饭时别责备他，不爱吃的东西不要强迫，可以改变烹饪方法；注意食物的互相搭配。@手指凉冰冰来自:新浪微博
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