瘦身餐　薏米赤小豆粥
功效：减肥瘦身　去水肿　
原料：赤小豆50克；薏米100克；
调料：白糖适量；
步骤与做法：
1、先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加白糖少许。
2、熬此粥如果想起到祛湿效果最好不要加大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好

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#减肥#午餐时间到啦，亲们决定了去吃什么了吗？就算很饿，也不要大开吃戒哦！想要减肥，需要持之以恒，但也绝对不是单纯的绝食，而是有选择性的吃；下面介绍6位名人的减肥餐单，还有营养师的建议分享，选一个适合你的吧！http://t.cn/zW9eyfy

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据说减肥~