转采于2016-03-21 23:13:28
【今年最热门运动:平板支撑,让肚腩颤抖吧!】平板支撑(PLANK)是今年最流行的无器械运动,可有效锻炼腹横肌,属于消耗式塑身,体验下来,一分钟后全身颤抖!能坚持就坚持,每天比前一天多5~10秒。童鞋们切记不可盲目追求时间,动作标准到位才能达到最佳训练效果。
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