花瓣网
发现素材创作
登录/注册
采集画板用户商用素材ic_copyright

卷腹动作

卷腹动作图片灵感图，发现卷腹动作高清图片大全，一键收藏免费下载。花瓣网，设计师灵感库，素材图库分发。
GIF
这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿！1.开合跳，每组跳30-50次 2.背后屈臂撑，重复动作10-15次 3.卷腹运动，重复20-30个 4.上身摆动，两边各每组20次 5.徒手深蹲，每组20次 6.跪姿腿后踢，两边各20次    7.原地画半圈，各做20个 8.俯卧抬腿，每组10-20次。       运动间隙休息20秒，重复2-3组。gogogo! ​​​​...展开全文c这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿！1.开合跳，每组跳30-50次 2.背后屈臂撑，重复动作10-15次 3.卷腹运动，重复20-30个 4.上身摆动，两边各每组20次 5.徒手深蹲，每组20次 6.跪姿腿后踢，两边各20次    7.原地画半圈，各做20个 8.俯卧抬腿，每组10-20次。       运动间隙休息20秒，重复2-3组。gogogo! ​​​​...展开全文c
画板
健身动作
1
1
反向卷腹，紧实小腹动作之一反向卷腹，紧实小腹动作之一
画板
运动 健身 舞蹈 解剖
1
GIF
塑造腹肌的“黄金动作”：平板&卷腹，哪个更有效？塑造腹肌的“黄金动作”：平板&卷腹，哪个更有效？
画板
运动
GIF
【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。
画板
健身
GIF
【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。
画板
健身
GIF
【马甲线才是王道（循环训练大综合）】徒手深蹲20-30个 ->相扑深蹲20-30个->开合跳1分钟 ->箭步蹲15-25个->高抬腿20-30个->跪式俯卧撑10-15个->卷腹10-20个 ->仰卧抬腿10-20个。以上动作次数都是一个参考值，可以根据自己条件来调整次数！！【马甲线才是王道（循环训练大综合）】徒手深蹲20-30个 ->相扑深蹲20-30个->开合跳1分钟 ->箭步蹲15-25个->高抬腿20-30个->跪式俯卧撑10-15个->卷腹10-20个 ->仰卧抬腿10-20个。以上动作次数都是一个参考值，可以根据自己条件来调整次数！！
画板
健身运动
3
GIF
【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。
画板
健身
GIF
【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。
画板
健身
反向卷腹，紧实小腹动作之一反向卷腹这个动作呢，主要侧重的是腹直肌的下部反向卷腹，紧实小腹动作之一反向卷腹这个动作呢，主要侧重的是腹直肌的下部
画板
运动 健身 舞蹈 解剖
1
GIF
【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身踢腿→俄罗斯旋转→平板支撑。强力推荐！【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身踢腿→俄罗斯旋转→平板支撑。强力推荐！
画板
生活
1
GIF
【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。
画板
健身
GIF
【马甲线才是王道（循环训练大综合）】徒手深蹲20-30个 ->相扑深蹲20-30个->开合跳1分钟 ->箭步蹲15-25个->高抬腿20-30个->跪式俯卧撑10-15个->卷腹10-20个 ->仰卧抬腿10-20个。以上动作次数都是一个参考值，可以根据自己条件来调整次数！！【马甲线才是王道（循环训练大综合）】徒手深蹲20-30个 ->相扑深蹲20-30个->开合跳1分钟 ->箭步蹲15-25个->高抬腿20-30个->跪式俯卧撑10-15个->卷腹10-20个 ->仰卧抬腿10-20个。以上动作次数都是一个参考值，可以根据自己条件来调整次数！！
画板
健身运动
2
GIF
这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿！1.开合跳，每组跳30-50次 2.背后屈臂撑，重复动作10-15次 3.卷腹运动，重复20-30个 4.上身摆动，两边各每组20次 5.徒手深蹲，每组20次 6.跪姿腿后踢，两边各20次    7.原地画半圈，各做20个 8.俯卧抬腿，每组10-20次。       运动间隙休息20秒，重复2-3组。gogogo! ​​​​...展开全文c这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿！1.开合跳，每组跳30-50次 2.背后屈臂撑，重复动作10-15次 3.卷腹运动，重复20-30个 4.上身摆动，两边各每组20次 5.徒手深蹲，每组20次 6.跪姿腿后踢，两边各20次    7.原地画半圈，各做20个 8.俯卧抬腿，每组10-20次。       运动间隙休息20秒，重复2-3组。gogogo! ​​​​...展开全文c
画板
健身动作
GIF
【马甲线才是王道（循环训练大综合）】徒手深蹲20-30个 ->相扑深蹲20-30个->开合跳1分钟 ->箭步蹲15-25个->高抬腿20-30个->跪式俯卧撑10-15个->卷腹10-20个 ->仰卧抬腿10-20个。以上动作次数都是一个参考值，可以根据自己条件来调整次数！！【马甲线才是王道（循环训练大综合）】徒手深蹲20-30个 ->相扑深蹲20-30个->开合跳1分钟 ->箭步蹲15-25个->高抬腿20-30个->跪式俯卧撑10-15个->卷腹10-20个 ->仰卧抬腿10-20个。以上动作次数都是一个参考值，可以根据自己条件来调整次数！！
画板
健身运动
3
GIF
做仰卧起坐/卷腹觉得颈椎腰椎受不了的童鞋们，可以试试这四个练腹肌动作。很不错的，四个动作能全方位练到腹肌做仰卧起坐/卷腹觉得颈椎腰椎受不了的童鞋们，可以试试这四个练腹肌动作。很不错的，四个动作能全方位练到腹肌
画板
瘦身堂
22
1
GIF
【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。
画板
健身
GIF
【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。
画板
健身
1
GIF
【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。【30天人鱼线锻炼计划】只要8个动作，30天的训练，人鱼线就会清晰很多，赶紧学起来。1、平板支撑。2、左右移动平板支撑。3、交叉平板支撑。4、爬山式平板支撑。5、蜘蛛式平板支撑。6、卷腹。7、反向卷腹。8、交叉卷腹。每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹肌有很强的撕裂感。
画板
健身
GIF
【马甲线才是王道（循环训练大综合）】徒手深蹲20-30个 ->相扑深蹲20-30个->开合跳1分钟 ->箭步蹲15-25个->高抬腿20-30个->跪式俯卧撑10-15个->卷腹10-20个 ->仰卧抬腿10-20个。以上动作次数都是一个参考值，可以根据自己条件来调整次数！！【马甲线才是王道（循环训练大综合）】徒手深蹲20-30个 ->相扑深蹲20-30个->开合跳1分钟 ->箭步蹲15-25个->高抬腿20-30个->跪式俯卧撑10-15个->卷腹10-20个 ->仰卧抬腿10-20个。以上动作次数都是一个参考值，可以根据自己条件来调整次数！！
画板
健身运动
2
练腹肌健身器懒人收腹机健腹器材家用卷腹神器过山车瘦肚子美腰机-tmall.com天猫练腹肌健身器懒人收腹机健腹器材家用卷腹神器过山车瘦肚子美腰机-tmall.com天猫
画板
详情-其他