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饭后半个小时,靠墙站就能瘦。夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、...

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腹肌杀手!每个动作30秒,加油!~~

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下面6个动作,对强化下腹部肌群和腹直肌群,收紧核心肌群效果快速显著。由于在运动后人体的基础...

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【最强训练 打造人鱼线】没有人鱼线的腹肌是不完整的!7个动作彻底强化你的斜腹肌,隔天一次训...

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【9个常见腰腹练习动作】扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→飞燕式→空中单车→V字支撑→团身...

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身体各个部位的减肥方法。 - 顽兔

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8.每个动作10次后,换边进行,坚持每天做一组,模特般完美的长腿你也可以拥有!

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【瘦腿小窍门】1:用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动 2:握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩,...

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7个瘦腿秘方击退烦人大象腿~

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居家7动作打造模特般大长腿

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【瘦腰瘦腿小狠招】腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美。因为,日常生活当中我们...