【如何让你的胸部又高又集中】步骤：1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态...
15045
focus t25课程表2
113
focus t25课程表1
118
6522
针对柔韧性下半身拉伸，（缓和运动）放松恢复伸展 － 拉伸运动—在线播放—优酷网，视频高清在...
111
【跑步的步态周期与肌肉运动】跑步中我们会经历四个步态周期1、初次接触；2、站立期；3、起步...
20346
内衣选择
7221
14 - Upper Body Weight Training—在线播放—优酷网，视频高清...
72
13 - Max Interval Sports Training—在线播放—优酷网，视频...
5
【果壳】Insanity，12 - Insane Abs—在线播放—优酷网，视频高清在线观...
6
insanity-11 - Max Recovery—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
insanity 10 - Max Cardio Conditioning高清中文字幕—在...
4
insanity09 - Max Interval Plyo超清中文字幕—在线播放—优酷网...
08 - Max Interval Circuit超清中文字幕—在线播放—优酷网，视频高清...
insanity07 - Core Cardio Balance高清中文字幕—在线播放—优...
insanity 05 - Pure Cardio超清中文字幕—在线播放—优酷网，视频高清...
insanity 04 - Cardio Recovery超清中文字幕—在线播放—优酷网，...
insanity 03 - Cardio Power 超清中文字幕—在线播放—优酷网，视频...
insanity 02 - Plyometric Cardio Circuit超清中文字幕...
insanity 01 - Fit Test超清中文字幕—在线播放—优酷网，视频高清在线观...
41
Ashley Borden教练教你利用墙壁进行训练—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
191
I Run For Life--献给所有喜欢跑步以及户外运动的朋友
1622
Buttocks workout - Level 3 - The best butt wo...
2
【六六健身】腹肌撕裂者★火爆2000人Q群：255278306—在线播放—优酷网，视频高清...
835
【FB】100次深蹲挑战(10种深蹲,每种10次)—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
112
【FB】27分钟腿臀燃脂训练—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
10
拉伸完全攻略——伸展你全身的每一个角落—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
251
【XHIT】11分钟动态拉伸热身练习—在线播放—优酷网，视频高清在线观看
384
..【吃东西之前请三思】进食与运动热量消耗的对比，那些食物所蕴含的热量可能超出你的想象力。...
65
31
背部完全拉伸，动图示范～
运动中膝盖被残酷使用，为了预防疼痛的发生，运动后护理非常重要。下图为运动后按摩方法，按摩要...
8
【初级、中级、高级健身计划】刚开始健身不知道怎么练？去到健身房不知道练什么？你需要一个科学...
51
61
71
核心练习10个经典动作，想跑的更久更远吗？那就一定要经常做做啦！（点击查看大图，可下载收藏...
63
牛仔裤应该这样穿：紧致翘臀训练法，让你性感整个夏天。http://t.cn/zHKfR3D
很多妹纸一直说小腿粗，今天就来教你瘦小腿~[xkl转圈]8分钟小腿训练~运动完记得拉伸哟~...
你觉得你做不到？建议你再想想！坚持吧骚年~
3
分享一下女性徒手深蹲的教程，教你拥有性感翘臀~！一天4-5组，每组10-12次~动作一定要...
42
