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鬼龍之夏天采集到健身减肥

减肥终结者!90公斤-45公斤!她的减肥饮食与计划是:早餐40%水果20%蛋白质40%淀粉...

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【快速流汗有氧系列 5分钟消耗300大卡】不需要任何器械和场地,站在原地就能燃烧大量脂肪!...

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【颠覆传统的美国Gymra 60天快速燃脂瘦身】想要快速瘦身塑形?试试来自全美最有名、最专...

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这几个最常做的动作是针对大腿内侧外侧塑形、小腿线条提升以及臀部塑形,以前深蹲很快就觉得累,...

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【本季最火的瘦腿教程,送给小腿粗的姑娘们】

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4-4【超强瘦腰操】在家也能做。

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4-3【超强瘦腰操】在家也能做。

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4-2【超强瘦腰操】在家也能做。

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平板支撑(plank),居家必备的虐腹动作,你每次能坚持多久?看起来简单,绝对让你呼吸急促...

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【8个顶级动作,一个月,炫出人鱼线】来自美国顶级健身机构GymRa,8个非常有效的动作,专...

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【32分钟终极腿臀训练】美腿和翘臀是很多女性的追求,下半身的肥胖总是令人感到很不满意,你需...

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6个动作的健身循环,搞定臀部马鞍线,腹部马甲线,侧腹人鱼线!6个动作各做15次,每天循环2...

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.[转] 蛙泳图解动画,教你游泳,不会游的看了包你学会!!! @微博小百科

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