添加营养黄金的健康沙拉ღ【麦香鳕鱼杏仁沙...
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高兴宝贝从meishike
转采于2014-10-24 09:50:29
添加营养黄金的健康沙拉ღ【麦香鳕鱼杏仁沙拉】
      说起沙拉，真是我的大爱~一个人生活的时候可真没少吃。水果、蔬菜、坚果…都可拿来加点料汁、拌一拌，简单却不失美味，营养也足够丰富。而且，最关键是简单，大多蔬果可以生食，最多简单加工一下，非常适合懒人或者单身一族~       以前做沙拉，基本都用可生食的东西，料汁就喜欢用酸奶，简单得很。如今再做沙拉，总喜欢搞点创新、玩点花样，喜欢尝试用不同的材料搭配。......
美食－－蔬菜
高兴宝贝
更懒更简单的脆爽萝卜出炉了——腌萝卜 原料：白萝卜半个，盐、糖、苹果醋、干辣椒 制作过程： 1、萝卜半个洗净，不要去皮，用横刀切成薄片。 2、加盐腌1小时。 3、冲洗干净，用纯净水浸泡下，沥干水。 4、把萝卜片重新放入碗中，剪碎干红辣椒，加苹果醋、糖至少1小时。 苹果醋做法见这里，没有苹果醋可以用白醋替代。 醋和糖大约的量是：喝汤的勺子2勺醋，2满勺糖。具体量可以根据自己的口味调节。做好后觉得酸，可以再放些糖，等糖溶化拌匀就可以了。 如果你的刀
1.白萝卜去皮切丝；2.白萝卜丝里加盐腌制30分钟左右，挤干水份备用；3.用熟辣椒面加白醋调成醋辣汁，加少许生抽、白糖、麻油拌匀；4.把3里的料汁倒入挤过水的萝卜丝里拌匀，盖上盖，冷藏4小时左右即可~酸辣爽口，非常开胃哦
【蒜香金针菇】 氽水的金针菇，爽滑香脆，配上蒜油的浑厚，让这道看似清淡的菜，也充满了诱惑。加入胡萝卜丝，营养更均衡，也给视觉上带来冲激，可谓老少咸宜。
[番茄奶酪沙拉]来自贝太厨房网页版作者：贝太厨房材料：中型番茄:2 个 水牛奶酪球:150g 鲜罗勒叶:15 片 意式黑醋:30ml 橄榄油:10ml 蜂蜜:20ml 黑胡椒碎:3g特色：番茄和罗勒的味道是一种天作之合的感觉，中间夹着有弹性的奶酪，是一道很好的开胃沙拉。步骤：将所有的蔬菜冲洗干净，并沥干水分番茄平片成0.5cm 厚的片；水牛奶酪也切成同样厚的片，备用。将切好的番茄片、水牛奶酪片和鲜罗勒叶依次码入盘中撒上黑胡椒碎，浇上橄榄油。将意式黑醋和蜂蜜混合搅匀成调味汁淋在盘中即可。
[法国尼斯沙拉的做法] a）沙拉的做法谁都会，超市中卖的沙拉酱很多见，不过我要说的是，超市中的沙拉酱添加剂很多，虽然符合国家标准，不过还是少吃为好，而且用那种沙拉酱一点没有减肥的效果，这款沙拉就很有营养，而且特别好吃爽口，用的调料也是最健康的，大家不妨常吃。b）尼斯沙拉的主要两个原料就是鱼和鸡蛋，其他都是时令蔬菜，你可以自己选，鱼可以有很多种选择，比如金枪鱼，鯷鱼等等。c）大藏芥末和白酒醋是不可或缺的调味原料，也有用红酒醋制作的，在网上都有得卖......
[生菜南瓜沙拉]来自贝太厨房网页版作者：贝太厨房材料：南瓜:300g 圆生菜:100g 花生碎:10g 鲜牛奶:30ml 番茄酱:15g 黑胡椒碎:少许 蛋黄沙拉酱:适量特色：如果说红薯是健康蔬菜的国王，那这圆滚滚、黄橙橙的南瓜就一定是他当之无愧的皇后了。蒸熟后的南瓜更显得楚楚动人，加之为其专门调配的酱汁，更是南瓜与生菜的魅力盛装，让这款沙拉锦上添花，色泽艳丽，味美香甜。步骤：1．南瓜洗净去皮、去籽，切成块，放入蒸锅中蒸约20分钟取出。生菜洗净，用手掰成大片备用。2．将牛奶、......
®万能咖喱+沙拉，健康饮食~~ 首先，先祝各位美食客圣诞快乐！咖喱对人的身体很好，据说能提高免疫力还能调节新陈代谢起到瘦身的作用，我觉得咖喱饭是一种比较“万能”的食物，因为咖喱饭里面一般都包括了主食（米饭）、肉类（鸡肉、牛肉、羊肉、排骨等等）、蔬菜（胡萝卜、洋葱等）、淀粉类（土豆），所以算是一种既简单省事又内容丰富的美味食品。为了能够更加均衡饮食，在这里我再教大家一种沙拉的制作方法，不需要超市卖的那种沙拉酱而是自己调一个汁儿就行，比起商场卖的沙拉酱更加卫生、安全、......
[油醋汁生菜沙拉]来自贝太厨房网页版作者：贝太厨房材料：圆生菜:300g 紫甘蓝:100g 红黄彩椒:各半个 金枪鱼罐头:少许 油醋汁:适量特色：在家懒懒地窝在沙发里看着电影时，放下手中的零食吧，亲自动手做一款热量极低、清新自然的生菜沙拉，让阳光照进沙拉碗中，你会顿时感觉幸福其实好简单。步骤：1．将圆生菜、紫甘蓝、红黄彩椒洗净，都切成丝，金枪鱼肉撕成条状备用。2．将以上蔬菜放到碗中，淋上油醋汁即可。
添加营养黄金的健康沙拉ღ【麦香鳕鱼杏仁沙拉】       说起沙拉，真是我的大爱~一个人生活的时候可真没少吃。水果、蔬菜、坚果…都可拿来加点料汁、拌一拌，简单却不失美味，营养也足够丰富。而且，最关键是简单，大多蔬果可以生食，最多简单加工一下，非常适合懒人或者单身一族~       以前做沙拉，基本都用可生食的东西，料汁就喜欢用酸奶，简单得很。如今再做沙拉，总喜欢搞点创新、玩点花样，喜欢尝试用不同的材料搭配。......
[【杏仁蔬果沙拉】我的减肥瘦身晚餐的做法] 以前一直以为这个叫生菜，原来叫苦菊，属菊花的一种，又名苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评，夏天吃这个是非常好的。味好美凉爽一下夏，巧手缤纷凉拌菜 - 味好美泰式甜辣酱、味好美沙拉酱各一瓶 的试用心得1.沙拉做法比较简单，可以根据自己的喜好放蔬菜水果。 2.根据自己的口味放沙拉酱，喜欢......
【沙拉的9种不同做法合集】除了经典的蔬菜沙拉，沙拉还有这么多种不同风味的做法，试做一下吧~（DIY达人）
【沙拉的9种不同做法合集】除了经典的蔬菜沙拉，沙拉还有这么多种不同风味的做法，试做一下吧~（DIY达人）
我爱极了这个装盘效果，当我用心的在给沙拉做造型的时候，真的觉得很棒，我可以把这么多营养丰富的蔬菜组合在一起，而且，它们搭配起来的效果又是这么漂亮，水果我用到了橙子，一个用来切片，另半个用来榨汁后，和少许盐，黑胡椒颗粒及橄榄油做成清爽微酸的沙拉汁，很是可口。沙拉食材的选择上可以随自己的喜欢，比如，还可以切点洋葱丝，放点红腰豆，撒几颗杏仁，水果更是可以用草莓或者芒果，都可以。沙拉的酱汁也可以用市售的蛋黄酱或千岛酱拌匀即可。by 臻妈美食厨房
【沙拉的9种不同做法合集】除了经典的蔬菜沙拉，沙拉还有这么多种不同风味的做法，试做一下吧~（DIY达人）
【图文】紫甘蓝苹果沙拉 原料：紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量。 做法： 图1、根据个人喜好选择蔬菜和水果，水分过多的水果如橙子之类不建议选用，以免成品湿答答的。所有食材洗净，并准备一碗凉开水； 图2、将玉米下锅中煮熟，捞起，备用； 图3、煮玉米时，可以处理其它材料。苹果去皮，切成细一点的条，放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起，备用； 图4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费，把紫甘蓝过一道水，沥干后切细丝；黄瓜去皮切条；用小刀将玉米粒取下；
【沙拉的9种不同做法合集】除了经典的蔬菜沙拉，沙拉还有这么多种不同风味的做法，试做一下吧~（DIY达人）
自制牛油果蔬菜沙拉 材料： 牛油果1个，鲜虾6只，卷心菜丝若干，鲜橙半个 调味料： 橄榄油，黑胡椒，法国香菜，罗勒叶 1.橙去皮取瓤切小块。 2.鲜虾煮熟去壳。 3.牛油果去壳，去核，切小块。 4.橄榄油罗勒法香黑胡椒各少许，混合，放入材料中搅拌均匀即可。
玉米蔬菜沙拉：西兰花掰成小朵后洗净，胡萝卜、土豆去皮切小丁，用加了盐和油的开水焯一下，然后放在冷水中浸凉，捞出沥干；玉米煮熟，掰下玉米粒；黄瓜切丁，与焯好的蔬菜和玉米混合在一起；将沙拉酱、酸奶调匀，倒在上面拌匀即可。
有喜爱早午餐(brunch)的小伙伴吗？推荐首尔一家能吃到正宗纽约客美食的餐厅：Autumn in NewYork（오텀인뉴욕）。主打美味牛排，美式经典套餐，蔬菜沙拉，还有饭后甜点和新鲜果汁~~店内环境优雅，四星推荐。价位在12000~17000韩币，现代百货贸易中心店10层
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