【8分钟臀部训练】——依次动作：相扑深蹲...
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大海深红从zakicc
转采于2014-12-14 14:56:37
【8分钟臀部训练】——依次动作：相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿；每个动作进行10次。
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大海深红
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