【公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼金枪鱼等...
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宁馨郁金香
通过书签栏工具采集于2012-12-14 15:39:32
【公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃。
健康养生
宁馨郁金香
【健康便利贴】 ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 ②咽喉肿痛：吃梨。 ③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。 ④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。 ⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。 ⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【最温暖的八种食物】 ①早上醒后来的一个煎蛋； ②上班出门前塞在包里的一个苹果； ③加班深夜回家后的一碗热汤； ④睡觉前的一杯牛奶； ⑤伏案工作时的一杯热茶； ⑥生病卧床时的一碗白粥； ⑦喝闷酒的时候一碟小菜； ⑧酒醒后的一碗清汤面。
【怎么喝豆浆最健康】 1、豆浆必须煮开了喝。 2、肠胃不好的人不宜喝豆浆。 3、豆浆里不能加红糖。 4、豆浆不宜装在暖瓶里。 5、豆浆不能与抗生素一起服用，尤其是红霉素。 6、常喝豆浆的人要注意补锌。
【一日三枣终身不老】 ①、红枣泡水，养肝排毒； ②、红枣泡茶，补气护嗓； ③、红枣熬汤，止咳润肺； ④、红枣煮蛋，补血养颜； ⑤、红枣熬粥，安神助眠； ⑥、红枣泡酒，血管通畅。 提醒：泡水泡茶时选用大个的红枣，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
【警惕"短命"饮食法】 1、不吃早餐：严重伤胃； 2、晚餐太丰盛：易失眠； 3、嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病； 4、大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统； 5、餐后吸烟； 6、保温杯泡茶； 7、顿顿生食； 8、水果当主食：营养失衡； 9、进食速度过快。
【水果养生你知道么？】 1.草莓—培养耐心补维生素。 2.香蕉—快乐心情。 3.葡萄—增强免疫抗衰老。 4.梨—助器官排毒。 5.火龙果—缓解重金属中毒。 6.柚子—维护血管。 7.苹果—防癌症。 8.西瓜—利尿排毒。 9.荔枝—生血养颜。 10.猕猴桃—降低胆固醇。 11.龙眼—开胃益脾。
【莲藕的妙用】 1、发烧且口渴严重时可饮用鲜藕汁退烧解渴； 2、每日用藕熬汤漱口 5次，能除口腔炎症； 3、带皮莲藕切片，同稀饴糖熬汤饮用可治咳嗽； 4、藕汁与生姜汁掺和饮用，能迅速解除酒醉引起的疲劳； 5、莲藕还可调节血压、改善末梢血液循环。
【最适合女性的5种健康早餐】： ①脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁； ②豆类：充铁质，改善疲惫、无力的状况；香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾； ③香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾； ④草莓：含有丰富的维生素C使细胞获得滋养； ⑤菠菜：含丰富矿物质“镁”。
【早餐应坚持低糖低脂的原则】首选瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，辅以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。晚餐应以高糖、低蛋白食物为主。这是因为糖类会增加血清素分泌，可防止失眠。如晚上需要加班，适当增加高蛋白食物则又成为必要之举了。
【公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃。
【揭秘不同蘑菇的营养价值及功效】 1、“天然抗癌剂”：香菇。香菇有“百菇之王”的美誉，抗癌功效最好。 2、“止疼药”：平菇。平菇中含有平菇多糖，老少咸宜，能益气补气，增加抵抗力。 3、“脑黄金”：金针菇。能促进大脑发育，孩子更应该多吃。 4、“解毒药”：草菇。具有解毒作用。
【不要忽视颈椎病先兆】1、晨起头晕，可能有颈椎骨质增生，影响大脑血液供应。2、视力障碍，当颈椎病造成自主神经功能障碍时，就会引起视力障碍，表现为视力下降、间歇性视物模糊等。3、吞咽困难，感觉咽部发痒，有异物感，吞咽困难，间断发作。
【相克的食物】1.咖啡+香烟：易致胰腺癌。2.梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻。3.洋葱+蜂蜜：同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明。4.西红柿+地瓜：同食易得结石病、呕吐、腹痛、腹泻。5.豆腐+蜂蜜：同食严重时可致耳聋。
【优质减肥食物】 1、豆芽—排除宿便，高纤低卡； 2、冬瓜—增加饱足感，瘦身消肿；3、多谷米—排便顺畅，消除水肿；4、木瓜—分解脂肪，促进排便； 5、红豆—利尿排便，高纤消肿； 6、小黄瓜—利尿排便，降低体脂肪；7、洋菜—增加饱足感，通便顺畅；8、紫菜—代谢脂肪，轻盈消肿。
【电脑族“养眼”汤：明目鲜蘑猪肝汤】1．鲜蘑洗净、掰成小块，猪肝洗净、切片；2．水烧开，放入鲜蘑；3．煮五分钟，放入猪肝；4．猪肝变色后，加适量盐；5．打入一个鸡蛋，用筷子搅散成蛋花；6．关火，加入少许葱花。
【水果茶】做法：水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里；倒入开水；盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包；等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
【10大饮食习惯不利身体健康易致病】1、不吃早餐。2、晚餐太丰盛。3、嗜饮咖啡。4、宴席不离生食。5、水果当主食。6、进食速度过快。7、饮水不足。8、食用酒精过量摄入。9、餐后吸烟。10、保温杯泡茶。
【茶叶去皱美肤功效揭秘】茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
【苹果早上吃！吃水果讲时间】1.早上最宜，苹果、梨、葡萄。可帮助消化吸收；2.餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；3.饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圆。
【十四款保健粥】1.红枣粥润肤养颜；2.白莲粥安神助眠；3.桂圆粥养心补气；4.薏仁粥醒脑散汗；5.百合粥润肺止咳；6.核桃粥乌发补肾；7.荷叶粥降压清脂；8.银耳粥滋阴润肺；9.荠菜粥预防脑炎；10.山楂粥健脾养胃；11.蛋黄粥防治健忘；12.赤豆粥利尿消肿13.甘蔗粥生津和胃；14.枸杞粥明目补肝。
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