【9个瑜伽动作瘦小腿 】不管你是脂肪腿，萝卜腿，肌肉腿...全都能瘦！！每个动作拉伸30秒。

【鸽式瑜伽瘦身姿势】———— 这套方法可以帮助你打开胸部和臀部的区域，同时伸展大腿，使骨盆盆底血液循环，在表中你可以轻松学到这些。

【无蹲瘦身操】 ———— 有同学反应蹲着做瘦身操很辛苦，对此，寻找到了一个很轻巧的瘦身方法，不用蹲着腹部、臀部和大腿的瘦身练习。

【#产后瘦身# 10分钟腹部训练 专减大肚腩】产后瘦不下去的肚子,对整体形象影响太大了！下面7个动作， 全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪。每个动作15-25次，每天只需10分钟！坚持锻炼，消灭大肚腩，拥有小蛮腰！go~

腹肌杀手！每个动作30秒，加油！

澳洲名模Hannah Saul最近分享了一组她自己的减肥塑身动作，每个动作做45秒 休息15秒做下一个动作 一共做三轮，每天坚持30分，一个月就会有效果哦~

美腿第一步：腿部运动瘦腿+练出线条感

动作一：保持站立，利用腿部力量侧边抬起一条腿，到极限高度后自然落下，如此反复，一分钟后换另一条腿。