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动作:头部背靠地面,小腿置于瑜伽球上。双手打开撑地,保持平衡。抬起臀部,使肩、臀、膝盖成一...

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下午15:00 工作累了吗,休息一下吧【简单三招式 10分钟告别肩颈酸痛】

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每天一节减肥课的微博|新浪微博-随时随地分享身边的新鲜事儿

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6个动作的健身循环,搞定臀部马鞍线,腹部马甲线,侧腹人鱼线!6个动作各做15次,每天循环2...

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腹肌杀手!每个动作30秒,加油!~~

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【瘦身,走起!】四月不减肥,五月徒伤悲!工作忙,没时间去锻炼,这都是借口。这套操8个动作,...

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【史上最简单易学的瘦身瑜伽动作】九个动作,每个拉伸30秒。可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可...

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28天瑜伽瘦身计划,由印度瑜伽大师指导推荐的哦!!

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运动减肥的美眉们注意了,运动之后一定要吃对东西瘦身才有效的哦(2)

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#超级减肥王#【9分钟瘦身操】九个动作,每个一分钟。基本动作,健身菜鸟也能做到,平日里在屋...

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【粗壮腿变修长腿】①双手平放地下,与双肩同宽,前后腿跨大步保持姿势。②将臀部向下压,成弓箭...

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