虾仁蛋饼三明治
3
可可酸奶全麦脆
西兰花香菇炒虾仁
牛肉饭
1
可可酸奶全麦脆，虾仁蛋饼三明治
低卡口磨牛肉饭，西兰花香菇炒虾仁
抗氧莓莓酸奶碗（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：无糖酸奶，巴西莓粉，混合莓果...
海鲜芝士包菜蛋饼（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：鸡蛋，虾仁，高蛋白蟹柳，包...
抗氧莓莓酸奶碗，海鲜芝士包菜蛋饼
金枪鱼蘑菇馅饼，韩式蟹柳鸡蛋卷
金枪鱼蘑菇馅饼（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：水浸金枪鱼，洋葱，彩椒，白蘑...
韩式蟹柳鸡蛋卷（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：鸡蛋，胡萝卜，洋葱，蟹柳，小...
高蛋白三鲜菌菇汤，低卡包菜拌荷包蛋
低卡包菜拌荷包蛋（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：鸡蛋，包心菜，蒜，小米辣，...
高蛋白三鲜菌菇汤（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：虾仁，鸡蛋，嫩豆腐，白玉菇...
金枪鱼秋葵沙拉，高蛋白虾仁豆腐焖蛋
高蛋白虾仁豆腐焖蛋（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：虾仁，内脂豆腐，鸡蛋，黑...
金枪鱼秋葵沙拉（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：水浸金枪鱼，秋葵，甜玉米粒，...
韩式牛肉泡菜三明治，轻碳可颂蟹柳滑蛋三明治，抗氧莓莓果蔬汁
泰式虾仁炒饭，蟹柳肉松奶酪蛋卷
低卡湖南木耳魔芋粉，金枪鱼黄瓜玉米沙拉，抗氧莓莓果蔬汁
蟹柳肉松奶酪蛋卷（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：高蛋白蟹柳撕丝，小葱切末，...
泰式虾仁炒饭（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：虾仁，美式杂蔬菜，洋葱，香菜，...
金枪鱼黄瓜玉米沙拉（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：水浸金枪鱼，甜玉米粒，黄...
低卡湖南木耳魔芋粉（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：牛肉切片，木耳撕小块，小...
抗氧莓莓果蔬汁（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：混合莓果，番茄，奇异果/橙子...
轻碳可颂蟹柳滑蛋三明治（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：黄天鹅鸡蛋，大蟹柳，...
韩式牛肉泡菜三明治（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：牛肉切片，洋葱切丝，泡菜...
维C抹茶气泡饮（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：橙子，抹茶粉，冰块，气泡水，...
巴沙鱼魔芋煲
彩椒玉米牛肉饼
巴沙鱼魔芋煲（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：巴沙鱼，魔芋面，番茄，金针菇，...
彩椒玉米牛肉饼 食材：牛排，全麦卷饼，彩椒，洋葱，蒜，甜玉米粒，低脂马苏里拉芝士，孜然粉，...
低脂蒜香蘑菇鸡腿饭，高蛋白葱香虾仁烘蛋
高蛋白葱香虾仁烘蛋（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：虾仁，鸡蛋，葱花，牛奶，...
低脂蒜香蘑菇鸡腿饭（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：鸡腿，白蘑菇，蒜，白芸豆...
越南脆皮虾饼，咖喱牛肉魔芋粉
咖喱牛肉魔芋粉（图片来自网络，食谱来自畊练团厨师Ray）食材：牛肉，番茄，生菜，豆芽，洋葱...
