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断狼从天下無雙
转采于2014-02-25 22:43:28
【为何我们害怕对别人说“不”】关于人际之间沟通方式，确实会让部分人抓狂，过分憨直可能得罪人，过分顺从则让自己陷入困境。能够说“不”和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气。怕说“不”的内心情结主要来自以下方面：1被拒创伤；2厚重而脆弱的自尊；3依赖与分离焦虑。
心理学
断狼
【心理技巧：没心情时，那就走快一点】不知道大家会不会有时候很没有心情学习和工作，那就走路快一点再快一点啊，看着前边的路人，超过去一个再一个。沉浸在这种单纯的心思里，不一下，你就会发现你的身体里充满了力量。方法很傻很幼稚的样子，但是超级有用。大家不妨一试哦！
【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像你看到的那么风光，知道吗？
【为什么在图书馆看书更有效率】在图书馆看书一方面最大限度减少外界刺激，使注意力集中，其次在肃静场所人们相互看到对方努力学习的样子，使得自身竞争心受刺激，这种心理学称之为【社会助长效应】实验证明存在竞争情况下，任务执行效率比独自一人要高。因此想要消除杂念看书，最好办法就是去图书馆。
【心理技巧：你怕麻烦别人吗？】其实这并不好！相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮你一次。换句话说——让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们，而是让他们来帮助你。如果想得到别人的好感，主动开口是没坏处的。这个有意思的现象被称为“本杰明•富兰克林效应”。
【跨栏定律】一个人的成就大小往往取决于他所遇到的困难的程度。竖在你面前的栏越高，你跳得也越高。当你遇到困难或挫折时，不要被眼前的困境所吓倒，只要你勇敢面对，坦然接受生活的挑战，就能克服困难和挫折，取得更高的成就。
【为何我们害怕对别人说“不”】关于人际之间沟通方式，确实会让部分人抓狂，过分憨直可能得罪人，过分顺从则让自己陷入困境。能够说“不”和能够接受被拒绝，都是需要自信和勇气。怕说“不”的内心情结主要来自以下方面：1被拒创伤；2厚重而脆弱的自尊；3依赖与分离焦虑。
【准确把握同事间的心理距离】1、多数人喜欢帮助异性伙伴，只是因为他们希望被异性重视、仰慕。2、同事间团结互助当然好，但切记拒绝亲密，至少在过了忠诚这一关前，同事还只是同事。3、在异性面前虚心的人，会备受宠爱。4、对异性大方、不轻浮，并保持距离。除非你有意思将你们的关系发展为恋情。
【说出负面情绪可拉近双方心理距离】在情感沟通中，面对自己的负面情绪时，高明的做法是把情绪“说出来”，而不是“做出来”。也就是说，想方设法让对方了解自己的感受，却不必真正付诸行动。让对方了解到“我的目的不是伤害你，而想更靠近你”，才能让双方有机会能建立起心理连接.
【心理技能：高效书面表达的十个技巧】1 写作是一项运动。2 制定产出目标而不是投入目标。3 以表达声音为目的，而不只是为了发表。4 给自己时间。5 任何未创作的作品都无与伦比。6 写文章=猜谜。7 写作放在第一位。8 你的思想不见得都很深刻。9 最深刻的思想往往是错误的。10 不断地编辑你的作品。
【心理技能：逆境中请记住】1.抓住空当，磨炼你的热情。2.写下让你感到骄傲的努力。3.准备一个“奖状”公布栏。4.专注于如何解决问题。
【适度装嫩有益身心】专家称，“装嫩”可能是对年轻时光的留恋，可能是对衰老的恐惧，只要不是太夸张，把握好度，“老黄瓜刷绿漆”其实是一种健康的生活方式，对提高自信、保持健康、释放压力有着诸多裨益。
【说谎动机】美国社会心理学家费尔德曼认为，谎言有不同层次之分，而说谎的动机归为三大类：第一类，讨别人欢心，让人家感觉好一点；第二类，夸耀自己和装派头；第三类，自我保护。
【心理技巧：用积极的方式发泄我们的愤怒】最好的办法是，直接和使你愤怒的人坦诚地谈，把情绪释放出来，你可以说：“我很生你的气，因为……”。当我们愤怒得想指着谁大骂时，说明愤怒已经积蓄很久了。有时，我们不能直接和别人说，那么，另一种方法是，对着镜子里的人说。
【承诺原则】人一旦在人前做出某个承诺或者公开某个立场，就会面对来自个人和外部的压力迫使自己与它保持一致，被许诺的人越多，承诺压力越大，实现的可能性就越大。如果你能让一个人当众做出承诺，你也就为他下一步行为准备好了舞台，他一旦在众人面前选择了某种立场，便会有不得不坚持的自然趋势
【隐藏与暴露是心理本能】人是社会的动物，关注别人的言行举止是人的一种本能。有几种情况会强化这种关注：①爱上一个人②与这个人有利害关系③对方是一位名人④窥视癖。其实，人兼有表现和隐藏两种心理需要。表现是为了引起别人的注意，隐藏是为了避免受伤害。
【Underdog效应】对于与自己无直接关系的事，多会产生Underdog效应，即支持弱者或落后者。比如，某位政治家在代表选举中肯定会支持有把握当选的人，因为这与自身利益密切相关；而当他观看学生足球比赛时，多会为落后的队伍加油，因为比赛输赢对他没有什么影响。你是不是也会这样呢？
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