【蜂蜜不宜空腹喝】蜂蜜的食用时间建议在饭...
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宁馨郁金香
通过书签栏工具采集于2013-01-21 09:51:17
【蜂蜜不宜空腹喝】蜂蜜的食用时间建议在饭后1.5-2小时。空腹喝蜂蜜水易使体内酸性增加，时间长了会胃酸过多而得胃病。肠胃不好的人最好用30度的水泡着喝，否则易引起腹泻，肠胃炎等不良症状，但也不宜温度过高，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命，并减少香气，营养价值降低。
健康养生
宁馨郁金香
【饭后7种方法助消化，减轻肠胃负担】　1、烧烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜红糖水；3、油腻多别忘吃核桃；4、吃方便面后吃水果；5、吃火锅后喝点酸奶；6、慢性支气管炎饭后吃柿子；7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。
【上火一吃就好的食物】1.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2.咽喉肿痛时：常吃生梨；3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
【冰箱的5个妙用】1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；2.将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；3.物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；4.切洋葱前冻一会，不刺眼；5.皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。
酸性和碱性食品的明细列表，多吃碱性食品身材苗条皮肤好。
【养生三字经】冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防中风。 吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。 菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
【中药帮你抗衰老】①何首乌，缓解神经衰弱，抗氧化。②黄芪，提高免疫功能，延缓细胞衰老。③人参，抗衰老、抗疲劳。④三七，补血第一。⑤剌五加，抗菌消炎、抗癌。⑥灵芝，清除自由基、平衡代谢。⑦枸杞子，久服坚筋骨，轻身不老。⑧红景天，抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长。
【对女人最好的11种食疗】 ①黄豆调理雌激素。②菌类调节免疫系统。③葡萄抗氧化。④茶叶防辐射。⑤米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。⑥土豆是减肥佳品。⑦番茄延缓衰老。⑧姜减少色素沉淀。⑨燕麦减少脂肪。⑩醋增强皮肤活力。⑾红酒可提升气色。
【女人生理期最佳4款补血甜品】①姜枣红糖水。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经 ②山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛，适用于女子寒性痛经症及面色无华 ③乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效 ④黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血，适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
【春节怕上火，不敢吃？教你四招】 ①辣椒与凉性食物烹调，如鸭肉、鱼虾、丝瓜、百合等，可清热生津、滋阴降燥。 ②主食选粗粮，因其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。 ③吃辣时喝杯酸奶，不仅可解辣还有清热作用。 ④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。
【蜂蜜不宜空腹喝】蜂蜜的食用时间建议在饭后1.5-2小时。空腹喝蜂蜜水易使体内酸性增加，时间长了会胃酸过多而得胃病。肠胃不好的人最好用30度的水泡着喝，否则易引起腹泻，肠胃炎等不良症状，但也不宜温度过高，蜂蜜加热到67度以上，会破坏当中的维它命，并减少香气，营养价值降低。
【健康便利贴】 ①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 ②咽喉肿痛：吃梨。 ③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。 ④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。 ⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。 ⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【最温暖的八种食物】 ①早上醒后来的一个煎蛋； ②上班出门前塞在包里的一个苹果； ③加班深夜回家后的一碗热汤； ④睡觉前的一杯牛奶； ⑤伏案工作时的一杯热茶； ⑥生病卧床时的一碗白粥； ⑦喝闷酒的时候一碟小菜； ⑧酒醒后的一碗清汤面。
【怎么喝豆浆最健康】 1、豆浆必须煮开了喝。 2、肠胃不好的人不宜喝豆浆。 3、豆浆里不能加红糖。 4、豆浆不宜装在暖瓶里。 5、豆浆不能与抗生素一起服用，尤其是红霉素。 6、常喝豆浆的人要注意补锌。
【一日三枣终身不老】 ①、红枣泡水，养肝排毒； ②、红枣泡茶，补气护嗓； ③、红枣熬汤，止咳润肺； ④、红枣煮蛋，补血养颜； ⑤、红枣熬粥，安神助眠； ⑥、红枣泡酒，血管通畅。 提醒：泡水泡茶时选用大个的红枣，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
【警惕"短命"饮食法】 1、不吃早餐：严重伤胃； 2、晚餐太丰盛：易失眠； 3、嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病； 4、大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统； 5、餐后吸烟； 6、保温杯泡茶； 7、顿顿生食； 8、水果当主食：营养失衡； 9、进食速度过快。
【水果养生你知道么？】 1.草莓—培养耐心补维生素。 2.香蕉—快乐心情。 3.葡萄—增强免疫抗衰老。 4.梨—助器官排毒。 5.火龙果—缓解重金属中毒。 6.柚子—维护血管。 7.苹果—防癌症。 8.西瓜—利尿排毒。 9.荔枝—生血养颜。 10.猕猴桃—降低胆固醇。 11.龙眼—开胃益脾。
【莲藕的妙用】 1、发烧且口渴严重时可饮用鲜藕汁退烧解渴； 2、每日用藕熬汤漱口 5次，能除口腔炎症； 3、带皮莲藕切片，同稀饴糖熬汤饮用可治咳嗽； 4、藕汁与生姜汁掺和饮用，能迅速解除酒醉引起的疲劳； 5、莲藕还可调节血压、改善末梢血液循环。
【最适合女性的5种健康早餐】： ①脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁； ②豆类：充铁质，改善疲惫、无力的状况；香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾； ③香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾； ④草莓：含有丰富的维生素C使细胞获得滋养； ⑤菠菜：含丰富矿物质“镁”。
【早餐应坚持低糖低脂的原则】首选瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶，辅以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。晚餐应以高糖、低蛋白食物为主。这是因为糖类会增加血清素分泌，可防止失眠。如晚上需要加班，适当增加高蛋白食物则又成为必要之举了。
【公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.马铃薯；22.蘑菇23.鸡蛋；24.核桃。
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