人人网 - 分享
21
这个姿势可以锻炼背部和臀部的肌肉,趴在瑜伽垫上,伸出双臂,向上抬起双腿、手臂、胸部,心里默...
4
这套运动可以提升臀部、大腿的线条,直立站好,双脚并拢,双手各拿一个中等重量的哑铃放在身体两...
41
下蹲运动可以同时锻炼手臂和大腿内侧、臀部的肌肉,缓慢地以下蹲,大腿跟地面成平行状态,膝盖向...
72
上楼梯运动很适合锻炼臀部肌肉,但是台阶的高度一定要高,才能更有效的锻炼到肌肉,选择一把足以...
512
【哑铃循环训练计划】男女通用,全身塑形,短时间有效燃烧大量热量且不易消耗肌肉。下一张图将给...
18
微博综合搜索 - .每个动作10次后,换边进行,坚持每天做一 - 新浪微博
1
美白丰胸