【燃脂基础训练】这越简单的动作越是累啊！！！！为了翘臀、美腿、小蛮腰坚持下去~
14238
Being creative can be hard sometimes and some...
305
When you sit for hours on end, yoga will do w...
111
#减肥#7步普拉提 减肚子
1
Yoga: Learn and Master the Top Yoga Poses and...
57172
10个瑜伽动作瘦小腿：不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够...
122
【瘦腰瘦腿小狠招】腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。因为，日常生活当中我们...
12
【你的颈椎还好么】小试验：将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,是否有酸疼、僵硬的感...
282
【8个瘦身瑜伽动作】~坚持到底会发现身体线条越来越好哟~
194
【美腿】------ 5分钟塑造完美腿形：每天只需花5分钟做简单的伸展操，就可以让粗腿一天...
24
【居家收腹操】马上就周末了，教你几招经典简单的收腹操可以减掉“小肚子”，每天放点音乐， 花...
81
生活小智慧：坐久了屁股变大不算什么重要的是气血不通。脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆...
4
【屈膝仰卧起坐】对一名跑者而言，腹肌是非常重要的核心肌肉。没有足够有力的腹肌将无法有效支撑...
饭后半个小时，靠墙站就能瘦。夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、...
3
韩国超有效的减 肥法，每天只需10分钟】------ 按图示的动作，每天坚持重复20次，...
33
【晨練動作圖示】
17248
#保健与养生# 颈是颈，椎是椎，你别把颈当成椎，也别把椎叫成颈。颈椎病在当下白领阶层属常见...
2
【扭扭头动动嘴，大胖脸迅速变立体】没事的时候练一下~每天坚持几分钟~~快点告别可恶的双下巴...
【很火的瑜伽组图】据说每天睡前这样拉伸一下，充分放松，就不用担心肌肉长粗了！下班回家，做一...
一分钟美 腿术！轻松 瘦下大、小腿 终结大 象 腿
瘦身纤体操 - 顽兔
【5步超简易瘦身操】不管是拜拜肉还是大象腿，只要学这段瘦身操，在家中随时随地就能瘦不停哦！...
[❤伸懒腰 消疲养血又养心] 伸懒腰可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等器官调动起来，增...
喜欢瑜伽的盆友们，不能错过哦！诚为尔康瑜伽养生会馆，让您美梦成真！ 1. 塑造完美曲线，并...
简单小动作，有效缓解经期疼痛】痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处， ...
【电脑族，动起来！】一个简单的小动作测试一下你的关节有没有提前衰老！
[【瘦脸瑜伽，打造精致瓜子脸】] 【瘦脸瑜伽，打造精致瓜子脸】瘦脸瑜伽教程，几个动作就能有...
晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量...
一起来做瘦美人~！
【如何让你的胸部又高又集中】步骤：1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态...
减肥专用
#减肥#
瑜伽美容
【完整的一套跑前跑后的拉伸动作】原版高清—跑步前的拉伸很重要，对于提高肌肉和核心温度、提高...
21
【24小时颈椎保养法】颈椎病啊 伤不起~分享给长期伏案工作，每天在电脑前3个小时以上的童鞋...
