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塑身瑜伽:【火热8式瘦腿瑜伽,亮出魅力美腿杀手锏】每次和朋友谈到性感女郎,不少人都会想起那...

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【粗壮腿变修长腿】①双手平放地下,与双肩同宽,前后腿跨大步保持姿势。②将臀部向下压,成弓箭...

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【跑步的步态周期与肌肉运动】跑步中我们会经历四个步态周期1、初次接触;2、站立期;3、起步...

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【有氧运动要多久?】通常情况下进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的60%左右,持续30分...

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最神奇的读心术:【瑜伽常用姿势】一天一个姿势,身材不走样!!!长期坚持,身材有保障~! @...

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【久坐族脊柱疾病高发 如何避免“脊”病缠身?】颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突...

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【扭扭头动动嘴,大胖脸迅速变立体】没事的时候练一下~每天坚持几分钟~~快点告别可恶的双下巴...

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春天来了,还不减肥?快点行动吧

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【睡前瑜伽养身又塑型】睡前坚持20分钟~~养身又塑型哟~~赶快来学习吧~

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【燃脂基础训练】谁说燃脂瘦身一定是繁琐的训练?其实这越简单的动作效果越明显哦!要做美丽麻麻...

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#浩沙 瘦身#一张图告诉你什么运动最减肥。

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晨练好处多,七组动作,明早就开始!

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家庭简易版手臂训练:俯卧撑10次→哑铃弯举20次→长凳臂屈伸10次→平板支撑20秒→颈后臂...

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【如何让你的胸部又高又集中】步骤:1.双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态...

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【实用:专家给出的8大健康建议】观察肚脐深浅、多吃坚果、使用软毛牙刷、勤测量脚的尺码……这...

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【8种俯卧撑手位锻炼技巧】如果你没条件去健身房健身,那也不要气馁,只要你按照图示做俯卧撑,...

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#一图读懂# 十大健身谣言大揭秘!

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#冷知识# 【涨姿势】如果你是减肥人士或健身人士,这14个冷知识你或许想要知道,快来看看吧...

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#一图读懂# 作为一个吃货,你到底需要跑多久?

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#一图读懂# 运动前后怎么吃?

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【基础代谢率与减肥】你是不是常常感叹这个世界太不公平,为什么有些人常常大吃大喝,但就是不见...

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#健康减肥# 【“不吃饱饭怎么减肥”其实有道理,减肥的妹子们激动吧】不是我瞎说,有理有据。...

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【运动前/后吃对食物】适宜的食物不仅提供运动时必要的营养和有助身体恢复,还可以降低肌肉痉挛...

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