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摸鱼姬的照片 - 微相册

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前两天发了个一直以为自己是只狗的绵羊,今天看到了它的生活视频,感觉步伐更魔性了。。。

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注意事项 1.开始时呈俯卧撑姿势,右脚从身体侧面向前伸至右手处,返回,伸左脚; 2.整个过...

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注意事项 1.双脚间距可以介于臀宽和肩宽之间,脚尖可稍向外以保持身体稳定; 2.挺胸,微微...

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注意事项 1.深蹲至大腿与地板平行,挺胸向前看; 2.深蹲时,双臂向前平直伸出,起跳时,双...

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注意事项 1.如图所示,开始时前腿呈90度下蹲至最低点,后脚尖点地,身体保持平衡不要乱晃;...

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注意事项 1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方; 2.腹肌用力带动身体向...

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20种方法把你的腹肌击碎成八块,真心实用,把寝室变成健身房吧!

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《百花录》之冰生溲疏 -布法罗的树 孙郡

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