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#欧美# #型男##时尚#
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注意事项
1.开始时呈俯卧撑姿势,右脚从身体侧面向前伸至右手处,返回,伸左脚;
2.整个过...
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注意事项
1.双脚间距可以介于臀宽和肩宽之间,脚尖可稍向外以保持身体稳定;
2.挺胸,微微...
注意事项
1.深蹲至大腿与地板平行,挺胸向前看;
2.深蹲时,双臂向前平直伸出,起跳时,双...
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注意事项
1.如图所示,开始时前腿呈90度下蹲至最低点,后脚尖点地,身体保持平衡不要乱晃;...
注意事项
1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方;
2.腹肌用力带动身体向...
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《百花录》之冰生溲疏 -布法罗的树 孙郡
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