女性塑形需要锻炼的部位 ①三角肌（肩）：会使肩变宽穿衣服更有型更性感 ②胸大肌：练中上胸会...
15分钟，9个动作。普拉提收腹又瘦腿！效果很棒。
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一组瑜伽的正确打开方式 ，你做对了吗？
没时间去健身房咋办? 1个墙面6个动作解决问题。这才是最好的减脂塑身动作。
全身瘦！一做就从头瘦到脚！练起来！
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