健身-臂-花瓣网|陪你做生活的设计师 | ，你捏一下红色箭头所指的地方，看看是不是都是松散的肥肉？分享四个手臂锻炼动作，每天10次*3组，让你的手臂紧实性感。建议哑铃重量5～8斤，根据自己的情况做调节。