【最佳练腹肌动作：空中蹬车】该动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作是： 1.仰面躺在地板上；2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板；3.伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；4.左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。

【最佳练腹肌动作：空中蹬车】该动作是针对...

采集 2 喜欢评论

查看来源 weibo.com

breg从蓝色番茄漫游

转采于2014-05-08 11:50:16

【最佳练腹肌动作：空中蹬车】该动作是针对腹直肌(即“六块腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作是： 1.仰面躺在地板上；2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板；3.伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；4.左右轮流，像骑单车的动作一样，建议做12-16次。

breg