瘦腰吃什么好 对于减肥人士来说，苹...
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通过书签栏工具采集于2014-05-10 22:32:42
瘦腰吃什么好
对于减肥人士来说，苹果可谓是老朋友了，还曾是风靡一时的苹果减肥法的主角，苹果中有丰富的果胶，可以与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高
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瘦腰吃什么好 对于减肥人士来说，苹果可谓是老朋友了，还曾是风靡一时的苹果减肥法的主角，苹果中有丰富的果胶，可以与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高
如何在怀孕后保持身材？秘诀有三个。首先，在准备要孩子之前几个月不能去刻意减肥。过分地控制饮食和过量运动虽然可以达到减肥的效果，可一旦怀孕后就不能控制饮食，运动量也不能过大，这就势必造成反弹。其次，怀孕后不能在家闲着，最好能上班或去做点什么。头三个月每天要有适当的运动，三个月后可以加大一定的运动量。最后，不能睡太多觉，不能暴饮暴食。每天保证八小时的睡眠就足够了，饮食需多样化，多吃绿色蔬菜，贝类，肝脏之类的，尽量少吃零食和油炸食品。
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