塑身瑜伽：【火热8式瘦腿瑜伽，亮出魅力美...
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fvy2S_曼珠沙华从泡面e族
转采于2012-08-29 10:09:12
塑身瑜伽：【火热8式瘦腿瑜伽，亮出魅力美腿杀手锏】每次和朋友谈到性感女郎，不少人都会想起那一双修长的美腿，看来双腿才是你的魅力杀手锏，如果你是粗壮腿妹妹，那可得赶快行动起来啦！我们推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作，帮你纤细双腿，让你美腿更出众。
健身
fvy2S_曼珠沙华
【太虐了！能做完的都是英雄！！】insanity系列，目前最凶残的运动之一，又叫高强度间歇有氧训练。一个词形容就是：简单粗暴！能做完的都是英雄！！男女都适用，减脂效果惊人。附基础训练，不信你试试！（图为豆瓣妹子豆蔻skin训练一个半月的成果！ViaMadmenRunningCrew）
超级见效的瘦身操-腿部
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【如何让你的胸部又高又集中】步骤：1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。3.手臂慢慢向左、右做平移运动。4.持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。
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